經(jīng)常我們會(huì)通過(guò)食療的辦法來(lái)讓自己的身體變得更加健康美麗，對(duì)于很多愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)，美容是一件非常重要的話(huà)題，通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)自己的美麗，會(huì)讓我們的姿色越來(lái)越美麗，那么如何才能喝出健康美麗來(lái)呢?讓小編帶大家一起來(lái)了解一下吧。

雪蓮枸杞紅花飲——喝茶養(yǎng)出好氣色

對(duì)于宮寒、怕冷的女性來(lái)說(shuō)，大都陽(yáng)氣不足，因而不能溫通經(jīng)脈，氣血不暢，表現(xiàn)在皮膚上則面目蒼白，膚色不澤。對(duì)此，可以嘗試喝一點(diǎn)雪蓮枸杞紅花飲，天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克泡水喝。

功效：天山雪蓮性溫，有除寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)活血、溫腎助陽(yáng)的功效。枸杞有養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的作用。紅花有活血通經(jīng)的作用。三者同用，陽(yáng)氣盛，氣血通，自然氣色佳。

三白藥膜——補(bǔ)血養(yǎng)血調(diào)氣色

皮膚黯黃的人，大都脾胃虛弱、氣血不足。可用白茯苓、白術(shù)、白芷自制面膜。方法是：白茯苓30克、白術(shù)15克、白芷15克先打成粉，然后取適量藥粉和水調(diào)勻，敷在臉上。每周2~3次，堅(jiān)持敷用一段時(shí)間，可見(jiàn)效。

功效：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋潤(rùn)肌膚等功效;白術(shù)具有健脾益氣的功效，脾胃乃后天之本，脾胃強(qiáng)，氣血充盈，皮膚自然變紅潤(rùn);白芷其氣芳香，能通九竅，辛香散結(jié)而入血止痛，故長(zhǎng)肌膚，芬芳而辛，故能潤(rùn)澤。三者同用，則脾胃調(diào)，氣血盛，能美肌膚。

疏肝解郁湯——內(nèi)服斑點(diǎn)自然消

對(duì)于臉上有黃褐斑、妊娠斑的女士大都屬于肝氣郁滯、痰瘀積滯之證。可用當(dāng)歸、白蘚皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。

功效：當(dāng)歸味甘而重，有促進(jìn)新陳代謝的作用，可以使皮膚細(xì)嫩;白蘚皮具有燥濕、祛風(fēng)解毒之功效;白蒺藜具有祛風(fēng)疏肝、行氣活血的功效。三者同用，肝氣疏、痰瘀除、氣血調(diào)，能悅氣色。

此外，在天氣冷的時(shí)候，趁熱喝以下湯粥，對(duì)溫陽(yáng)散寒、養(yǎng)肝滋腎、補(bǔ)養(yǎng)氣血也是多多益善。

蓮子核桃芝麻粥——養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎生發(fā);用料：蓮子20克，核桃20克，黑芝麻15克，大米100克。

玫瑰花紅豆大米粥——養(yǎng)血活血，化斑美容;用料：玫瑰花20克，紅豆30克，大米100克。