對于很多人來說，牛奶是一種十分有影響的食物，但是這種食物對于一些人來說卻不是很容易消化，會讓人們產(chǎn)生腹脹等狀況，很多愛美女性對于喝牛奶和豆?jié){都非常糾結，那么到底哪種飲品對女性的健康和美麗好呢?讓小編帶大家一起來了解下吧 。

牛奶有人喝了不舒服，其實喝豆?jié){也一樣，部分人對低聚糖和抗營養(yǎng)因子敏感，容易產(chǎn)生腹脹和產(chǎn)氣反應。但只要消化吸收功能正常，輕微反應對健康(健康食品)并無明顯危害，可先控制數(shù)量，逐漸增加，待腸道適應之后即可消除。

豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘(便秘食品)問題，使小腹不再凸出。

豆?jié){不僅含有容易消化(消化食品)的優(yōu)質植物蛋白質(蛋白質食品)，而且還含有諸多有益于人體保健(保健食品)作用的物質，被稱為“綠色牛奶”。所謂女人適合喝豆?jié){，無非是因為大豆中的異黃酮類物質。它們具有弱雌激素的活性，對于更年期(更年期食品)婦女來說，可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣(鈣食品)流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。