對于很多人來說，減肥是一個非常常見的話題，這個話題一直都困擾著大家，肥胖讓大家人們的健康和美貌十分受影響，如何才能夠健康的減肥呢?很多人都非常關(guān)注，其實減肥瘦身先瘦胃，那么如何才能健康的飲食呢?讓小編帶大家一起來了解下吧。

胃容量變大，需要攝入更多食物才能有飽足感，身材發(fā)福也就在所難免。

所以，想要減肥，不如先試著讓胃“瘦下來”!

你對自己的胃了解多少呢？

會伸縮的“消化氣球”

胃是一個非常有彈性的器官，只有拳頭大小，但它具有伸縮性，當食物進入胃中，胃便會像氣球一樣慢慢擴張，胃壁也漸漸變薄。此時，胃會分泌胃液將食物溶解成泥狀，食物在胃中停留一段時間后，會緩緩進入小腸。

胃容量，到底有多大？

般而言，胃空的時候容積為50毫升左右，吃飽飯后大約擴張到1200-1400毫升，最大甚至可以達到2000-2400毫升。但如果經(jīng)常暴飲暴食，容易讓胃處于擴張狀態(tài)，這樣會減弱其伸縮功能，當空腹時胃壁就容易松馳。

4小時清空

胃液的PH值在1.5-2.0之間，堪比鹽酸，食物進入胃里后會被消化排空，不同種類的食物消化排空的速度不一樣，一般不超過4小時。

大腦總是要遲到。我們在吃飯的時候，明明胃已經(jīng)飽了，可是大腦反應(yīng)過來，已經(jīng)是20分鐘后的事情了。所以常常出現(xiàn)吃撐了的情況。