冬季是一個非常干燥和寒冷的季節(jié)，在這個季節(jié)中，人們的身體出出現(xiàn)非常干燥的情況會出現(xiàn)頭皮干燥的情況，那么如何對抗頭皮干癢的情況呢?健康的養(yǎng)護皮膚成為大家的關鍵，讓小編帶大家一起來了解下如何治療頭皮干癢的情況吧。

冬較干燥、炎熱，容易造成身體缺水，出現(xiàn)“燥”的現(xiàn)象，并進一步影響到肺。另外，肺本身是個嬌臟，容易受到邪氣侵犯，表現(xiàn)出口鼻咽喉乾燥、皮膚乾燥，甚至有反覆發(fā)癢的癥狀。中醫(yī)所說的“肺”，不單單只是肺臟，還包括皮膚、毛發(fā)、鼻腔、咽喉、氣管等部位。 　　而常見的頭皮干癢的情況，除了外在因燥邪、風邪之氣傷到肺系，有些血熱體質(zhì)的人，可能平時偏好辛辣、高油、高糖和高熱量的食物，體內(nèi)津液和陰血不斷被耗損，不能滋養(yǎng)肌膚，也是造成頭皮干又癢的原因。

吃出頭皮保濕力 梨和黑豆是好物

秋天的頭皮保健做不好，冬天干癢的情況會越發(fā)惡化!如何才能讓頭皮保持水潤和健康呢?吃對食物就有用!秋冬飲食注重“養(yǎng)陰”，有頭皮干癢困擾的人，平時可多攝取一些滋陰潤燥的食物，像梨、百合和白蘿卜等，若擔心屬性太涼，也可以改吃平性的芝麻、蜂蜜、山藥和蓮子，從體內(nèi)做好頭皮保濕。

此外，中醫(yī)有道“腎其華在發(fā)，發(fā)為血之余”，冬天剛好又是腎氣當令的季節(jié)，大家也可以從秋天開始，先做好養(yǎng)腎補腎的準備，有助預防頭皮干癢和掉發(fā)。常見補腎的代表性食材，包括黑豆、黑木耳、黑芝麻、海參和山藥等。

照護頭皮健康　每天梳頭100下

至于體外的方法，最簡單的方法是取一把梳齒尾端呈圓潤狀的木梳，每天梳頭100下，就能刺激頭部各個穴位，暢通氣血，維持毛囊和頭皮健康。手邊沒有梳子，用雙手按摩百會穴、風池穴、天柱穴、神庭穴和頭圍穴等頭部穴位，也有不錯的效果。

告別頭皮干癢 試一試自己做養(yǎng)發(fā)水

特別的是，洗頭發(fā)前先用“養(yǎng)發(fā)水”做頭皮SPA，更能改善頭皮干癢的情況。“養(yǎng)發(fā)水”的組成有牛蒡子5錢、荊芥5錢、防風5錢、黃芩5錢、川芎2錢、當歸1錢，作法是將所有藥材沖洗一下后放入紗布袋中，加水煎煮10至15分鐘，放涼后用紗布或不織布沾取藥汁，涂抹于頭皮上并輕輕按摩，停留3至5分鐘后，再按照正常的洗發(fā)程序洗凈。

此養(yǎng)發(fā)水有養(yǎng)血潤燥、疏風解表、驅(qū)風止癢的作用。但后續(xù)的洗發(fā)精應選擇成分簡單的產(chǎn)品，洗發(fā)精的最主要功能在于清潔，成分太復雜反而可能增加頭皮的負擔;若洗完頭發(fā)后感覺發(fā)絲干澀，只要做發(fā)尾潤絲就好，不要讓潤絲精碰到頭皮，以免阻塞毛囊。