三、女性夏季美容食物

1、葡萄柚

一直以來(lái)葡萄柚都被視為活化肌膚的泉源，經(jīng)常食用可以讓皮膚更加的潔凈。這是由于在葡萄柚中含有大量豐富的糖類、氨基酸與果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不但能夠幫助皮膚補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠有效的清潔皮膚，尤其是在毛囊的清潔上效果更加的明顯。

2、香橙

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在日常生活中適量的多吃些香橙，可有效的起到增加皮膚彈性的功效。這是由于在香橙中含有大量的維他命c(diǎn)，女性多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以讓臉色明亮，同時(shí)在香橙中還含有很多能夠幫助皮膚愈合的膠原，這就是為什么香橙能夠增加皮膚彈性的原因所在了。

3、桃子

夏季里桃子開(kāi)始大批量的上市，專家提醒女性朋友，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適量的多吃些桃子。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，桃子具有很好的增加肌膚彈性的作用，因此很多護(hù)膚產(chǎn)品都將它的果肉運(yùn)用在臉部的產(chǎn)品上。而且在桃子中還含有大量的碳水化合物，因此還可以將桃子肉使用在身體的滋養(yǎng)乳液上。

4、木瓜

在日常生活中經(jīng)常食用木瓜，可以讓肌膚更加的光滑細(xì)致 ，之所以木瓜具有如此駐顏的功效，是由于在木瓜中含有大量的木瓜蛋白 ，這是一種可以使肌膚光滑及緩和刺激的酵素。因此皮膚粗糙的女性朋友在日常生活中不妨多吃些木瓜來(lái)促進(jìn)皮膚的細(xì)膩光滑。出木瓜的時(shí)候要注意，最好是選擇吃一些還未成熟的青木瓜，這樣其中所含有的木瓜蛋白更加的豐富。

四、女性夏季美容養(yǎng)生食譜

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：羊肉500克，紅棗10粒，當(dāng)歸30克，姜20克，陳皮15克。

調(diào)料：黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。

做法：

1、紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時(shí)可加少許酒和姜)。

2、鍋中注入8分滿水，放入陳皮。

3、水開(kāi)后，放入其他所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可。

功效：當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血，潤(rùn)腸通便，生姜可以溫中散寒，陳皮健脾化濕。

適宜人群：氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性痛經(jīng)患者。