對于很多愛美女性而言，對于皮膚的包養(yǎng)都非常關(guān)注，特別是日漸增多的皺紋，讓很多女人非常煩惱，臉部長了很多皺紋意味著衰老了很多，讓人們看起來非常不舒服，那么如何才能減少和消除皺紋呢?讓我們一起來了解下如何減少臉部皺紋吧?

在日常生活中怎樣養(yǎng)成哪些小習(xí)慣有助于減少皺紋呢？

仰睡：很多人覺得仰睡不舒服，但是其實(shí)仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。 這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放松，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對于女性來說，適當(dāng)?shù)难鏊�可以預(yù)防臉部皺紋出現(xiàn)，抵抗衰老。

多吃魚：三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。 還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物。

不要過度洗臉：人的皮膚每天會(huì)有污垢、皮脂、汗液和殘留的護(hù)膚品，所以洗臉是必要的，但物極必反，過度洗臉非但不能保護(hù)皮膚，還會(huì)傷害皮膚。皮膚也在不斷進(jìn)行新陳代謝，有一定自潔功能，且由于汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜，看起來才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗，就會(huì)損傷正常的表皮細(xì)胞，容易導(dǎo)致皺紋的形成。