定期不吃飯，人會更長壽——這是近年最震撼的醫(yī)學發(fā)現。

20世紀30年代，美國多個地區(qū)遭遇可怕的干旱和沙塵暴，禍不單行，美國又措手不及地迎來經濟大蕭條，舉國食物短缺，老百姓饑一頓飽一頓，艱難度日。你或許會認為，在這種惡劣條件下，人們一定會短命，然而統(tǒng)計結果讓人大吃一驚——1929年至1933年，美國居民的壽命竟然延長了6歲!從此，斷食的價值開始被醫(yī)學界重視。

BBC紀錄片驚人發(fā)現 　　 　　輕斷食減脂又益壽

2012年，BBC向醫(yī)學博士Michael Mosley發(fā)出邀請，雙方合作拍攝了紀錄片《Eat，Fast and Live Longer》(《進食、斷食與長壽》)，用現代醫(yī)學方法測試斷食的效果，實驗證明，人類經過輕斷食后，體脂率明顯下降，疲勞感大為緩解，精力充沛十足，新陳代謝更佳，類胰島素一號生長因子濃度下降，患多種癌癥風險降低。紀錄片引爆了BBC收視狂潮，收視率超過同期倫敦奧運會，也讓斷食瘦身飲食風潮蔓延全球。

莫斯利教授和美國營養(yǎng)學專家

這一風潮已經蔓延到中國，辟谷和瑜伽斷食悄然升溫，不少都市人群參加相關訓練營，斷食五谷主食和肉類，通過調整呼吸抵御饑餓，期望實現延年益壽。但這種斷食方式較為“高階”，不但要1至2周時間停工配合，還要長時間抵抗食物的誘惑，因此參與人數相對少。此時，輕斷食排毒果蔬汁在都市中悄然興起。

輕斷食并非完全不吃，而是每日僅攝入800卡路里以下熱量，比全斷食更舒適，減脂排毒效果同樣十分明顯。輕斷食期間需飲用果蔬汁，不能添加糖或任何人工添加劑，并且必須慢速榨取，現榨現喝。果蔬汁富含各類維生素A、C、E，胡蘿卜素、多酚和膳食纖維，營養(yǎng)豐富，促進新陳代謝，抗氧化防衰老，且熱量極低，飲用方便且口感美味，是國際公認的輕斷食最佳選擇。

輕斷食前禁食油膩 　　 　　收起煎鍋和零食

果蔬汁排毒前一天，飲食要以水果和蔬菜為主，禁食碳水化合物以及動物性脂肪，避免使用油炸食品、咖啡因、酒精、尼古丁、砂糖、可樂等刺激性食物，盡量不吃罐頭等加工食品，晚餐不吃固體食物，改用1至2杯果蔬汁代餐，幫助自己的身體在次日更容易地適應果蔬汁。

在這一天，還要將煎鍋、零食和冰激凌等“致命誘惑”收起來，放在自己不容易看到的地方，避免輕斷食期間“破戒”，將水果蔬菜擺在顯眼位置，為自己營造良好的輕斷食氛圍。

一次喝200-500ml果蔬汁 　　 　　每天喝6杯最佳

如果您體重正常，建議計劃3日果蔬汁排毒，如果您身體肥胖，且減肥決心很強，可以進行7至14日排毒。

輕斷食開始的清晨，您可以做一些伸展運動，配合深呼吸排出肺部廢物，促進新陳代謝，迎接暢快的清晨。

每天喝6次果蔬汁，每次飲用200至500ml是最為合理的輕斷食規(guī)劃。清晨、上午各喝一次，中午、下午各喝一次，傍晚再喝2次，結束一天的輕斷食旅程。上午推薦用綠色果蔬榨汁，供給大腦充足葡萄糖，下午可飲用綠葉菜和蘿卜等根莖植物制成的果蔬汁，增強飽腹感，傍晚可飲用堅果汁，助于情緒舒緩并易于安眠。必須注意的是，一定要使用慢速原汁機榨取果汁，刀鋒式榨汁機在高速旋轉時會產生高溫，將維生素C等營養(yǎng)物質大幅破壞。

HeyJuice果蔬汁悄然興起 　　 　　都市女性輕斷食最佳選擇

對大部分女性來說，榨果汁是一項艱巨的工程：營養(yǎng)搭配-食材搭配-采購-榨汁-清洗，不但費時費力，而且無法保證營養(yǎng)豐富合理。目前，一個名為HeyJuice的輕斷食果蔬汁品牌悄然崛起，HeyJuice讓輕斷食變得輕松簡單，每天套裝含6瓶果蔬汁，瓶身上標注了1-6的號碼，1號7~8點喝，2號10~11點喝，直至6號晚7~8點飲用，結束一天排毒旅程。

HeyJuice聘請了多名營養(yǎng)學博士，精心設計配方，6瓶包含超過30種優(yōu)質果蔬，富含各類維生素、有機酸、果膠，總熱量卻僅為600~800卡路里。HeyJuice保留大量新鮮果肉，能清理體內殘留物，給腸胃洗一個暢快的澡，并且消耗掉多余的糖分和脂肪。

HeyJuice經典款

輕斷食+運動 　　 　　破解健康減脂的奧秘

大多數女性反映飲用3天后，體重能下降3至6斤，小腹明顯縮水，走路時身體變得更輕盈，在鏡子前看到自己更明顯的腰腹線條，不打針，不吃藥，以輕松健康的方式減脂。連續(xù)數月的輕斷食排毒，加上定期運動提升基礎代謝，不少HeyJuice顧客已換上更細的皮帶和小碼修身褲。

HeyJuice果蔬汁富含抗氧化成分和維生素，作為公認的抗衰老“神器”，果蔬汁可以促使身體排出毒素，顯著減少浮腫，讓皮膚煥發(fā)光彩，恢復彈性，3天輕斷食后，很多女性表示痘痘少了，皮膚更亮澤了，自信心也隨之上揚。

HeyJuice蔬果汁排毒期間，你的胃腸不需要疲于運作，身體疲勞感明顯減輕，不少人感到活力四射，神清氣爽，行走輕盈。清晨起床不再是一件痛苦的事情，配合早睡早起，讓你的身體狀態(tài)打滿分。

HeyJuice是事業(yè)型女性的必備，工作再繁忙，HeyJuice擰開就喝，邊喝邊工作，無需煩惱去哪兒吃飯，午晚餐合計能省下1小時時間，并且避免吃撐影響腦力運轉，高效率提早結束戰(zhàn)斗，多1小時下班休息，暢快度過工作日。

HeyJuice經典款

輕斷食后別大開吃戒 　　 　　補食果蔬增強療效

輕斷食階段，消化系統(tǒng)得到充分休息，如果突然吃大量肉類或刺激性食物，腸胃將十分不適，減輕的體重還可能迅速訪談，因此，斷食后應使用水果蔬菜沙拉、思慕雪以及糊狀食物，食用到有略微饑餓感的程度是最恰當的，并保持一整天隨時喝水。

風靡全球的輕斷食書籍

思慕雪由新鮮果蔬制成，盡量不用粉類和油，避免給腸胃造成過多負擔。制作沙拉時少用調料，并且每次食用不要超過一個碟子的分量。可選用羽衣甘藍等深綠色菜葉，更容易產生飽腹感。同時，還可制作玄米糊補食，不要放鹽，每次食用180ml左右即可。

目前，中國已有上千萬名女性正在進行果蔬汁輕斷食，HeyJuice是這一領域的領導品牌，早早獲得了麥剛、馮波、劉強東、江南春、聯創(chuàng)策源、紅杉資本的投資。6月17日，影視紅星Angelababy宣布投資HeyJuice，更讓HeyJuice成為都市白領的熱議話題。在寫字樓、地鐵站和健身房，時�？梢姇r尚女性手拿HeyJuice。如果您也想減脂、亮澤皮膚，并且變得精力充沛，不妨馬上登陸HeyJuice官網www.heyjuice.cn，加入HeyJuice經典3日排毒計劃，體驗風靡全球的輕斷食神奇之旅。