在月經(jīng)期間做好防曬少用化妝品

第四步：做好防曬，少用化妝品

皮脂分泌旺盛不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此出門一定要注意防曬。但是，經(jīng)期內(nèi)最好不要使用含有激素的化妝品，容易長斑。

小習(xí)慣大改變：讓你在經(jīng)期也擁有水當(dāng)當(dāng)?shù)恼T人肌膚

1)在月經(jīng)期間，要注意休息，保證充足的睡眠。

2)每日用溫水清潔皮膚2—3次，適當(dāng)?shù)赜靡恍┣?潔霜，以防止皮膚的感染。

3)應(yīng)適當(dāng)?shù)匕茨ζつw，以改善眼圈周圍皮膚的血液循環(huán)，消除黑眼圈。

4)經(jīng)期內(nèi)不宜浸浴，因為浸浴容易使污水進入陰道而滋生細(xì)菌。

5)月經(jīng)期間應(yīng)攝入豐富和均衡的飲食，應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，忌食生冷及寒性的食物，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應(yīng)少食酸味食物。月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品，能讓新陳代謝變得更好。