衰老是一種自然現(xiàn)象，人人都希望能長生不老，永葆永駐。但是隨著歲月的流逝，人們臉上都留下了痕跡。因此抗衰老就因該多選擇食用天然食物中富含維生素E、胡蘿卜素、番茄紅素、花青素、類黃酮等多種抗氧化物質(zhì)，對于保持皮膚的青春極為重要，而且這些食物中具有預防癌癥和預防心血管疾病的保健作用。下面介紹3個方法，能有效地幫你延緩衰老。

2 抗衰老應多喝水

事實上，想要達到抗衰老不單單這樣，還應該多一些補弱堿性水還能補微量元素，不少人買好醫(yī)生微電解制水杯還為了補水。夏天水分缺失嚴重，老喝純凈水、礦泉水，無法滿足身體補水、補微量元素的需要，堿性活水不但能補充弱堿性水，還能補充因汗流失的鉀、鈣、鎂等微量元素和礦物質(zhì)。