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從三個(gè)方面入手 全面做好冬季護(hù)膚(3)

來(lái)源于:愛(ài)麗2011-11-08 10:54編輯:vdo
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飲食保養(yǎng)皮膚

(三)飲食保養(yǎng)皮膚

冬季多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提,喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食,應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品,這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質(zhì),如鎂、鉀等,這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán),從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300—400毫克的鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,因此過(guò)分追求“多吃菜少吃飯”,也不利于皮膚的健康。

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