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纖雅：你也可以成為“天生瘦人”

來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2011-10-14 16:35編輯：vdolady
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為什么？你的同桌、朋友、同事……她們天天吃炸雞、啃鴨脖、狂掃夜宵，可她們的體重，好像很難有變化。而你只是眼睜睜的看著她們吃，天天節(jié)食減肥，卻還是很胖！看看你屬于那種肥胖類(lèi)型

別著急，搞清原因，你也可以成為“天生瘦人”。這種怎么也吃不胖的人，他們的身體中比天生胖人多了一種物質(zhì)——瘦素。瘦素是一種可控制人食欲的激素，它會(huì)使人在進(jìn)餐后產(chǎn)生吃飽的感覺(jué)，從而停止進(jìn)食。人體內(nèi)的瘦素含量若不斷降低，胃口就會(huì)越來(lái)越大，從而患上肥胖癥。
瘦素還具有增加能量消耗，抑制脂肪合成，促其分解，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等獨(dú)特功能，它會(huì)更快的調(diào)節(jié)人體脂肪代謝能力，使多余營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)變成熱能釋放，因此，天生瘦人的瘦素較多，他們?cè)趺匆渤圆慌帧?/div>
 


 

 
科學(xué)家證明：如果胖人能有效地吸收瘦素，就能夠促使脂肪燃燒，實(shí)現(xiàn)瘦身。成功案例
瘦素的產(chǎn)生：
1.可以通過(guò)改善飲食補(bǔ)充維生素D。
2.可以通過(guò)一些特別的生活方式激發(fā)我們的瘦素。比方說(shuō)減壓，滿(mǎn)足欲望，降低饑餓感（少吃多餐）、選擇低脂食品、禁酒、豐富的早餐、充足的睡眠、減重、運(yùn)動(dòng)等。
3.通過(guò)食用富含瘦素食品補(bǔ)充瘦素，乳制品、苦瓜、雞蛋、杏仁、蘋(píng)果醋等。
4.吃纖雅減肥膠囊簡(jiǎn)單吸取更過(guò)瘦素。
OL們久坐族，簡(jiǎn)單瘦身運(yùn)動(dòng)
這套操針對(duì)OL們久坐、長(zhǎng)對(duì)著電腦，走動(dòng)少容易長(zhǎng)贅肉等特點(diǎn)，將對(duì)臀、腿、腰、腹、分別出擊，動(dòng)作簡(jiǎn)單但很有效，適合忙碌的你維持好身材！
1.雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放輕松，吸氣預(yù)備。雙腳跨度要與肩同寬，過(guò)寬或過(guò)窄會(huì)影響之后做動(dòng)作的效果。
2.下半身保持不動(dòng)，吐氣慢慢右轉(zhuǎn)，感覺(jué)到腰腹部旋轉(zhuǎn)的力量。雙腳跨度要與肩同寬，過(guò)寬或過(guò)窄會(huì)影響之后做動(dòng)作的效果。
 
3.上半身慢慢回正，吐氣再往左轉(zhuǎn)。與第二個(gè)動(dòng)作注意的地方相同，回正的時(shí)候動(dòng)作不宜過(guò)快過(guò)猛，調(diào)整好自己的呼吸。
4.坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼于地面，手輕輕抱住大腿后側(cè)。坐的姿勢(shì)一定要挺直，不要含胸弓背，這樣會(huì)影響瘦腹效果。
5.吸氣，腳尖踮起，腰背與脊椎維持直立延伸，重心略向后移動(dòng)。此動(dòng)作一定要保持重心平衡，慢慢吸氣提腳尖，讓自己的腰背肌肉有緊繃感。
6.吐氣，將左邊膝蓋打直，腳尖往上延伸，感覺(jué)大腿后側(cè)肌肉的繃緊，停留3～5個(gè)呼吸的時(shí)間。這個(gè)動(dòng)作也是要保持重心平衡，腳尖盡量繃直，感覺(jué)到大腿又微酸感也可以放下來(lái)了。
7.坐回到地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼于地面，手輕輕抱住大腿后側(cè)。(重復(fù)第一步動(dòng)作)
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