女人的衰老最大的原因在于水分流失太快，一旦肌膚補水不夠便會產(chǎn)生皺紋，干燥也隨之而來。到了秋冬這個季節(jié)，就跟是水分流失的高發(fā)季，怎樣才呢個守住我們肌膚的水分呢?不同年齡有著不同的方法，今天我們就來幫各年齡段的女性養(yǎng)身美顏。

20歲女孩 秋季作息要規(guī)律

古人說，日出而作，日落而息。說的是順應(yīng)自然而生活。人體，同樣也有一定的規(guī)律運作。二十幾歲女孩的身體狀況最好，精神狀態(tài)也最佳，對一切事物充滿了好奇心，因此往往很容易導(dǎo)致生活作息不正常。但愛玩的你一定要記住這幾個時段：最佳的睡眠黃金時間是晚上11點之前，因為11點到凌晨1點是膽的排毒時間，1點到3點是肝的排毒時間，早上5點到7點是身體排毒的最好時間，這個時候要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。良好的生活作息不僅讓20歲的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也讓你一輩子都健康。不要小看秋季作息規(guī)律的重要性哦，青春期女孩由于丘腦下部和垂體的調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失調(diào)性月經(jīng)紊亂，臨床上主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期或經(jīng)期長短不一，流血量異常。25歲以后，要多攝取纖維素，可以降低包括膽固醇在內(nèi)的血脂含量。每天要喝2000毫升以上的水分，保持身體的良好循環(huán)。