如果你覺(jué)得自己20出頭離衰老還早得很，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了!其實(shí)出現(xiàn)細(xì)紋、小皺紋、色斑、臉部干燥與肌肉松弛等現(xiàn)象，都是肌膚衰老的初級(jí)癥狀。不要再猶豫啦，衰老已經(jīng)逐漸的侵蝕著你。快來(lái)和小編一起學(xué)習(xí)如何對(duì)抗衰老吧。

黃金定律四：養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過(guò)程中起著十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚(yú)肉(金槍魚(yú)、鯽魚(yú))、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋(píng)果等新鮮果蔬。