逐日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治斑點(diǎn)有較好的作用。由于西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。

維生素C可克制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有用減少玄色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑減退。

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，往皮往心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火漸漸煮至米爛時(shí)下進(jìn)黃瓜片，再煮至湯稠，進(jìn)精鹽調(diào)味即可。

一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

將檸檬攪汁，加冰糖適當(dāng)飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。

此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以嫩白皮膚，防止皮膚血管老化，消除臉部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，逐日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍臉部。此外，逐日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。由于胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、健旺皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及斑點(diǎn)。

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗往核，加水適當(dāng)，煮半個(gè)小時(shí)擺布。逐日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于醫(yī)治臉部黑斑、形瘦。

本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可往面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳清除黑斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、沐浴，可使皮膚滋潤、消除斑點(diǎn)。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除斑點(diǎn)，又能清爽和潔黑皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒進(jìn)一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使臉部干凈，少患皮炎。