5.多吃白色食物

想要皮膚狀況好，體內(nèi)保養(yǎng)不能少，因應(yīng)秋季的干燥天氣，從體內(nèi)補水潤燥也相當(dāng)重要，以五行對應(yīng)五色、五臟的概念來說，白色食物最有益補養(yǎng)，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿卜…，中藥裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強美白的人，也可以多用這些白色食材「以白養(yǎng)白」，如果擔(dān)心白色食物看起來引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳里面加入些紅棗、山藥加點梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。