各種香味對人體的刺激所起到的作用各不相同，因而根據(jù)身體狀況選擇香味可起到健身作用。

下面列出的就是對人體最有益的十種香味：

①葡萄柚。最有制怒作用，并可提高適當?shù)木o張度。

②茉莉。它的幽香可增強機體應付復雜環(huán)境的能力，并通過調節(jié)人的神經(jīng)功能而舒緩神經(jīng)緊張，使人精神振奮。

③橙。最受白領的青睞。橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產生的緊張、不安感。

④石竹。石竹香可增強記憶力，有利于更好地接受外部信息。

⑤老鸛草。這種天竺葵屬性的植物散發(fā)的氣味能增強人的自信和意志，改變優(yōu)柔寡斷的作風。

⑥姜。濃郁的姜味可提高應急能力，消除疲勞。

⑦肉桂。肉桂迷幻般的香味使人樂觀向上，體驗無拘無束的感覺。

⑧香檸檬。這種香味可使人免受外部環(huán)境造成的心理壓力，化解憂思。

⑨酸檸檬。具有輕微的精神振奮作用，減輕消沉和憂郁。

⑩薰衣草。失眠癥患者的“良藥”，改善抑郁癥狀和歇斯底里癥狀，平肝息火。