滋潤(rùn)透亮的肌膚總能讓JM的漂亮如虎添翼，相反肌膚一旦變得黯沉，你的漂亮指數(shù)也會(huì)直線下降。為什么差距就這么大呢?JM們，你們情愿承受如許的實(shí)際嗎?假如不意，那就向禍?zhǔn)?mdash;—毒素抗議吧!將體內(nèi)的毒素排光光，膚色也會(huì)立刻亮一號(hào)!

提亮膚色！排毒三部曲

越來(lái)越多的研究數(shù)據(jù)表明，美容和排毒有著密不可分的關(guān)系。想要水嫩亮澤的肌膚，那就快快為身體排毒吧!

讓“黃金先生”準(zhǔn)時(shí)造訪

注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多攝取富含纖維素的食物，使膳食纖維在腸道中促進(jìn)好菌增殖，吸收足夠的水分，讓“黃金先生”準(zhǔn)時(shí)造訪，就能將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素，凈化體內(nèi)臟器，平衡中性體質(zhì)的作用。

排毒促代謝高纖維食物讓你越吃越美——

蔬菜區(qū)

冬菇：含有多糖類物質(zhì)，可提高免疫力和排毒能力，加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄，是排毒壯身的最佳食用菌。

苦瓜：有滋陰降火，清毒養(yǎng)顏的功效。

海帶：含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛，鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。

綠豆：可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。也可食用綠豆芽。