夏天快到了，是時(shí)候穿著清涼的衣服，大秀美背啦。對(duì)于女性而言，背部或許是比其他身體部位更能勾勒出身體曲線、散發(fā)迷人光彩的部位。這個(gè)時(shí)候如果背部看起來(lái)不夠光潔，長(zhǎng)有痘痘，或是背部線條不佳，那絕對(duì)會(huì)影響形象的。不如趁現(xiàn)在，跟隨小編的方法一起對(duì)背部做些改造，進(jìn)入盛夏時(shí)，就可以大膽秀出美背了。

減脂矯形重塑美背

減脂矯形重塑美背

除了肌膚外，美背還離不開背部的形態(tài)曲線。完美的背部形態(tài)需要符合這樣兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一是肩胛部位的脂肪不宜過厚，站立時(shí)肩胛骨微微凸起，做擴(kuò)胸動(dòng)作時(shí)后頸處不會(huì)出現(xiàn)豎條狀的褶皺;二是從身后看，脊柱骨節(jié)若隱若現(xiàn)，后腰和腰部?jī)蓚?cè)的線條弧形流暢優(yōu)美。

影響背部形態(tài)的最主要原因可能就是背部脂肪變厚。日復(fù)一日的伏案工作，不經(jīng)意間就成了“大肉背”，而且背部脂肪還是比較頑固的。如果不希望用太長(zhǎng)時(shí)間、又能夠較為輕松地為背部減脂，除了日常運(yùn)動(dòng)，也可考慮下專業(yè)機(jī)構(gòu)的物理瘦身或吸脂。當(dāng)然，吸脂屬于醫(yī)療外科，有一定的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是吸脂后需要身穿塑身衣以鞏固療效，不太適合在夏天進(jìn)行。所以，還是比較推薦物理瘦身。物理瘦身一般以儀器為主打，通過遠(yuǎn)紅外線、磁振、負(fù)壓、電磁波、彩光等物理療法對(duì)局部皮下脂肪層進(jìn)行揉捏、擠壓、按摩，加速脂肪的軟化和燃燒，從而達(dá)到減脂纖體的效果。

此外，一些不良的姿勢(shì)，如屈背含胸，會(huì)造成肌肉僵硬、骨骼也會(huì)輕微變形，看上去駝背圓肩，影響背部美觀。平時(shí)需要多做些背部伸展、手臂牽引、身體扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，經(jīng)常鍛煉支撐脊柱的核心肌肉，并增加肩關(guān)節(jié)的柔韌性。