補血不一定非得要貧血了才開始重視，自古就有補血養(yǎng)顏一說，所以女性朋友們在補血上花點時間，說不定比使用各種高效化妝品的效果還好呢。

年輕女性補血，年輕女性談補血經(jīng)驗，維度小編為您奉上最直接的補血良方!

姐妹們?nèi)绾窝a血

身為女性，臉色是否紅潤至關(guān)重要。補血方法千千萬，有人說用這種方法好，也有人說那種好，千萬不要把自己的臉當(dāng)做調(diào)色板或是試驗田，對別人適合的方法不一定適合你，保養(yǎng)皮膚要專心.....

發(fā)言人：孔童彤大學(xué)生19歲

大棗補血效果就很好啊，何必去買什么補品!我就是每天吃大棗，有時候買新鮮的當(dāng)水果吃，有時候買那種超市的干棗泡茶喝。媽媽下廚的時候也會偶爾在粥里放上幾個，味道可是比喝中藥好多了。

●專家點評：一般用紅棗補血的時候，很少用到鮮棗，買一些干棗泡茶喝或者放在粥里面煮，補血效果非常好。民間很早以前就有五谷加紅棗，勝似靈芝草之說。

不過要注意的是，新鮮的棗里維生素雖然多一些，但棗皮容易滯留在腸道中，不好消化，容易造成腹瀉，還是要少吃為好。如果生吃紅棗，一天最好不要超過五枚。

發(fā)言人：嚴(yán)婉寧市場專員27歲

說起來最奢侈的補血經(jīng)歷就是懷孕期間了。聽說燕窩對孕婦和寶寶都好，爸爸媽媽公公婆婆老公可沒少在這個上面花錢，補得我都快營養(yǎng)過剩了，果然懷孕的媽媽是最大!

●專家點評：難怪都說懷孕的女人最幸福，自古以來，女人就和燕窩結(jié)下了不解之緣，晶瑩剔透、清甜滋潤的燕窩甜品實在是女人的最大誘惑。燕窩也的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質(zhì)是不一樣的，如體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。

燕窩是高蛋白產(chǎn)品，對蛋白質(zhì)過敏的人，還是盡量不要去嘗試。不過質(zhì)量較好的燕窩一般售價較高，長期負(fù)擔(dān)難免有經(jīng)濟上的壓力，不要盲目跟風(fēng)。選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。

發(fā)言人：杜淼淼會計師25歲

可能是工作的原因吧，我這個人老是動不動就亂發(fā)脾氣，老媽說我肝火大!臉色也不怎么好，總是像生銹了似的。前一段時間看到固元膏的廣告，說非常適合女性補血養(yǎng)顏。一心想變漂亮的我，就買了兩瓶試了試，可是才吃了沒多長時間，就感覺全身不得勁，臉色更是差得不敢照鏡子，現(xiàn)在什么都不敢吃了。怎么會越調(diào)越差啊?

●專家點評：每個人體質(zhì)都不一樣，盲目用藥很危險。固元膏雖然滋補，但還是應(yīng)該根據(jù)每個人的體質(zhì)來配合。有些人服了固元膏之后總覺得胃腸不太舒服，這主要是因為阿膠性粘膩，難以消化。所以脾胃虛弱、消化不良的人選擇補血藥的時候一定要慎重。