很多普普通通的紅色食材，對瘦身可是有很大的作用!草莓、紅豆、枸杞，促進(jìn)新陳代謝，迅速消滅脂肪!還對你的身體健康起到幫助！

代表食材 枸杞

小知識：枸杞含有豐富的胡蘿卜素，鈣和維生素A、B1、B2、C，有滋陰，降脂減肥，補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的作用。

推薦：紅棗枸杞茶

做法：將1小把枸杞，3-4顆紅棗直接放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或用水煮沸騰后服用。

用法：每天三次，飯前飲用。

Tips：除了泡紅棗枸杞茶，還可以單獨使用枸杞泡茶，也可根據(jù)具體情況配合綠茶，干菊花、決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

代表食材 紅豆

小知識：紅豆富含維生素B1、B2，蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，而且它的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外，其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。

推薦：紅豆湯

做法：將紅豆先浸泡24小時，然后在電飯煲加滿水，倒入3克紅豆煮半小時，保溫半小時即可。

用法：一日三餐吃粥，渴了就喝紅豆湯。

Tips：紅豆減肥法對瘦腿、瘦腰都有明顯的療效，有網(wǎng)友嘗試在1個月內(nèi)，達(dá)到瘦8斤左右的效果。