人體的腸道中駐扎著龐大的細菌群體(約2-3公斤)，發(fā)揮著如同身體器官般重要的作用，這個群體就是腸道菌群。有研究表明，腸道菌群與人體健康密切相關，可以說是健康的“晴雨表”。那么，腸道菌群究竟是如何發(fā)揮作用的?又有著哪些不為人知的小秘密?今天，各位就和小編一起來走進腸道菌群的世界吧!

“門派之爭”——腸道菌群左右著人體健康

腸道菌群是寄居在人體腸道內(nèi)微生物群落的總稱，一個人的腸道中生活著約500-1000不同種類的細菌，按其對人體的作用與影響，可將這些腸道菌群分為三大“門派”：

①有益菌（益生菌）：即對人體有益無害的菌種，主要是各種雙歧桿菌、乳酸桿菌等，是人體健康不可缺少的細菌，可以參與合成各類維生素，促進腸道蠕動和食物消化，并且能抑制致病菌群的生長，同時分解有害、有毒物質(zhì)。

②中性菌：即具有雙重作用的細菌，如擬桿菌、鏈球菌等，在正常情況下對健康有益，一旦增殖失控或從腸道轉(zhuǎn)移到身體其他部位，則具有侵襲性和致病性。

③有害菌：即對人體有害的細菌，數(shù)量一旦失控超出正常水平或是多于有益菌時，就會引發(fā)多種疾病，產(chǎn)生有害物質(zhì)，影響免疫系統(tǒng)的功能。有害菌的代表菌種主要有金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌以及從食物中帶來的外源性的菌種，例如變形桿菌。

三大菌群若能和諧共處，始終處于動態(tài)平衡之中，則腸道運轉(zhuǎn)正常。一旦有害菌拉攏中性菌同時失控生長繁殖，則會引發(fā)“門派”之爭，人體很多正常的生理功能都將被破壞，導致各種健康問題的發(fā)生。

“見異思遷”——腸道菌群受多重因素影響

上文中談到當三類菌群處于平衡狀時，腸道健康運行。然而，腸道菌群卻非常不穩(wěn)定，十分容易受到外界環(huán)境的影響，進而打破腸道微生態(tài)環(huán)境的平衡狀態(tài)——

①習慣改變：飲食、生活習慣的改變會導致腸道菌群發(fā)生變化，像飲食種類、季節(jié)變換、生活起居環(huán)境的變化都會導致腸道菌群失衡。例如常見的換季病(過敏、濕疹等)以及外出旅行的水土不服(便秘、腹瀉等)，都是生活中比較常見的情況。此外，暴飲暴食、偏食以及吃過多的煎炸油膩、冷飲等不良飲食習慣都會影響到腸道菌群的狀態(tài)。

②環(huán)境因素：受到污染的空氣、水源、房屋裝修等散發(fā)出來的汞和鉛等重金屬污染，以及甲醛、苯等污染物都會引發(fā)腸道菌群的變化。另外，身體受到外傷和患有疾病時對腸道菌群也有影響，可能會增加有害菌數(shù)量，打破腸道菌群的平衡。

③使用抗生素：長期大量使用廣譜抗生素后,可使大多數(shù)敏感菌和正常菌群被抑制或殺死，而耐藥菌則由于抗生素的選擇作用得以大量繁殖，結果導致菌群失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉或便秘等明顯癥狀。

“頑固疾病”——有害菌不可能被完全消滅

剛出生的寶寶，腸道里的菌群數(shù)量十分有限。隨著進食母乳以及各類輔食后，一些細菌才被攜帶進入腸道并逐漸定植。據(jù)統(tǒng)計，人體中99%的毒素、84%的致病菌是從腸道內(nèi)進入的。再加上寶寶(尤其是低齡寶寶)的腸道結構和功能尚未發(fā)育完善，很難防御外界有害菌的入侵，進而致使腸道菌群中有害菌數(shù)量迅速增多，腸道菌群發(fā)生失衡，腸道環(huán)境也就不再健康，就可能會引起腹脹、便秘、腹瀉、感冒、過敏等相關癥狀的發(fā)生。

我們是不是可以完全消滅有害菌呢?實際上，每一個人的腸道內(nèi)都有一定比例的有害菌，甚至部分有害菌的生存能力和潛伏性遠遠強過有益菌，只是它一般情況下會被我們的免疫系統(tǒng)識別和消滅，沒有過度繁殖的時候，并不會表現(xiàn)為疾病狀態(tài)。然而值得慶幸的是，當人體腸道內(nèi)有益菌數(shù)量占絕對優(yōu)勢時，有害菌是可以被壓制的，因為有益菌可以通過提高腸道酸度或者生產(chǎn)某類抑菌素物質(zhì)(相當于天然抗生素)來抑制致病菌的繁殖，使得有害菌無法興風作浪，從而確保孩子的腸道健康。

值得媽媽們注意的是，補給有益菌的途徑十分有限，最為直接、有效的方法就是通過補充益生菌類產(chǎn)品來增加腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量，當然在產(chǎn)品的選擇上不僅要注重品牌，更要注重配方菌種和活菌數(shù)量，這樣才能達到相應的效果。例如媽媽們信賴的大品牌“伊可新”為中國寶寶量身定制的伊可新益生菌粉系列產(chǎn)品(伊兒樂、伊兒暢、伊兒敏、伊兒感)，是國內(nèi)首創(chuàng)具有針對性配方、細分功效的益生菌粉，而且每袋(1.5g)的活菌數(shù)量足足有100億之多，每款3-4種菌株組合可以全面抗擊寶寶常見的便秘、腹瀉、過敏、抵抗力差易感冒等常見問題，在增加腸道有益菌數(shù)量的同時，可有效抑制有害菌的繁殖，維持腸道微生態(tài)環(huán)境的平衡。日常補充益生菌來調(diào)整腸道菌群平衡，不僅可以呵護寶寶的腸道健康，而且是一種安全、健康、有效的“綠色生態(tài)療法”，媽媽們要趕緊給寶寶補充起來哦!