閨蜜自從懷孕之后，就回娘家住了，這幾個月里，閨蜜的媽媽把她照顧的很好，尤其是在飲食方面，她的媽媽每天都給她買不一樣的水果，說是吃了之后不僅可以讓孩子的皮膚變好，而且對媽媽也有很大的好處。

 1、準(zhǔn)備期，套餐品種以蘋果、提子、車?yán)遄�、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主，補(bǔ)充營養(yǎng)素目的是調(diào)節(jié)母體，增加各種營養(yǎng)素在身體內(nèi)的貯量，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防流產(chǎn)的發(fā)生。

蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己皮膚有好處，對胎兒的皮膚也不錯的。葡萄富含鎂、維生素C和鐵，營養(yǎng)多多。

西柚也叫葡萄柚，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強(qiáng)肌體的解毒功能。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

 要想要便宜又有營養(yǎng)，孕媽媽可以選擇蘋果和葡萄這些常見的水果，偶爾也可以吃一下西柚。

2、孕前期，套餐品種以提子、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。補(bǔ)充營養(yǎng)素目的是解決不良反應(yīng)，為大腦的發(fā)育做準(zhǔn)備工。

3、孕中期，套餐品種以提子、車?yán)遄�、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。補(bǔ)充營養(yǎng)素目的是安全度過安全期，解決貧血問題。

 這個時候媽媽們可以吃一些火龍果和梨子，相互搭配，現(xiàn)在是夏天，很適合吃梨子，可以消除暑氣。

4、孕后期，套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車?yán)遄�、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為主。補(bǔ)充營養(yǎng)素目的是不出現(xiàn)不良反應(yīng)，預(yù)防早產(chǎn)。

臨近分娩的孕婦，獼猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

最后來給各位媽媽推薦一個水果榨汁的做法，對于有些早期孕媽媽妊娠反應(yīng)劇烈時候食用，很有好處。