睡眠對于我們來說是非常重要的，充足的睡眠可以讓我們的體能得到恢復。那么，睡眠不好僅僅是成人才會的嗎？其實不是這樣的，寶寶也是會有睡眠不好這種狀況出現的。那么，當寶寶睡眠不好時要怎么調理呢？我們一起來了解一下。

適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能隨意改變其睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。一旦寶寶不按時睡覺，睡覺時間老是不同的話，那么寶寶的生物鐘就會亂了，就會有寶寶睡眠不好的情況出現了。

哺乳后不要馬上睡覺

出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習慣。另外重要的是，在哺乳后不要馬上讓寶寶睡覺，一吃飽就睡，寶寶會有依賴你的喂奶睡覺，如果可以的話，先陪寶寶玩一會，讓他等下自己困了就睡。

有規(guī)律地喂奶或睡覺

寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次覺。在這個時期，媽媽就應該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。