睡眠對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，充足的睡眠可以讓我們的體能得到恢復(fù)。那么，睡眠不好僅僅是成人才會(huì)的嗎？其實(shí)不是這樣的，寶寶也是會(huì)有睡眠不好這種狀況出現(xiàn)的。那么，當(dāng)寶寶睡眠不好時(shí)要怎么調(diào)理呢？我們一起來(lái)了解一下。

適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘

寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺(jué)，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能隨意改變其睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺(jué)。一旦寶寶不按時(shí)睡覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)間老是不同的話(huà)，那么寶寶的生物鐘就會(huì)亂了，就會(huì)有寶寶睡眠不好的情況出現(xiàn)了。

哺乳后不要馬上睡覺(jué)

出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。另外重要的是，在哺乳后不要馬上讓寶寶睡覺(jué)，一吃飽就睡，寶寶會(huì)有依賴(lài)你的喂奶睡覺(jué)，如果可以的話(huà)，先陪寶寶玩一會(huì)，讓他等下自己困了就睡。

有規(guī)律地喂奶或睡覺(jué)

寶寶出生3個(gè)月后，每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺(jué)。這時(shí)，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次覺(jué)。在這個(gè)時(shí)期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺(jué)。在日常生活中，應(yīng)該按時(shí)睡覺(jué)，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。