專家提醒：吃完零食及時清潔口腔是關(guān)鍵，無糖口香糖可有效助力

孩子們?nèi)f分期待的六一兒童節(jié)又到，不僅有半天的假期玩耍，還能盡情享受吃零食的快樂。在孩子們歡天喜地地吃零食的時候，家長卻陷入兩難境地：既擔心孩子吃零食可能帶來的齲齒隱患，又不忍剝奪孩子吃零食的快樂，不知如何是好。口腔專家提醒，其實只要引導寶寶掌握零食的科學吃法，就能讓吃零食的快樂保障多一些，擔心少一點。

學校、家長"大赦天下"，兒童節(jié)化身"零食節(jié)"

六一兒童節(jié)這天，大部分平時嚴厲的學校和家長都會"大赦天下"：很多小學不僅有半天的兒童節(jié)假，還特別為孩子們準備兒童節(jié)零食大禮包。有學校還組織"零食分享會"，鼓勵孩子帶零食回校與同學們一起分享;更有學校舉辦"六一零食節(jié)"，為孩子現(xiàn)場奉上美味零食和可口水果。

其實，除了兒童節(jié)這一特殊節(jié)日，隨著生活質(zhì)量提高，孩子們在日常吃零食的選擇、場景和頻次也越來越多。去年深圳市慢病中心統(tǒng)計研究顯示，2-17歲孩子的零食消費率高達81.2%。而根據(jù)《北京市首輪學生營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測報告》，約40%的學生每周吃零食的次數(shù)在21次以上。

愛吃零食含隱患，家長陷兩難境地　　孩子們這么愛吃零食，除了因為嘴饞以外，更因為吃零食能讓他們感到輕松愉快。情商專家、美國喬治亞理工學院心理學博士張怡筠指出，美味食物與嘴部皮膚接觸時，能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞，產(chǎn)生一種帶來喜悅感的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺。

零食已經(jīng)成為孩子們生活中不可或缺的一部分，然而高頻吃零食卻往往伴隨著齲齒風險。根據(jù)去年江蘇省常州市口腔醫(yī)院所做調(diào)查，3-6歲兒童群體中，愛吃零食的孩子患齲率高達80%，相比之下，不愛吃零食的孩子患齲率僅為20%。而接下來的6-12歲是孩子乳恒牙的替換時期，一旦新長出的恒牙患上齲齒，齲齒就將伴隨孩子的一生。

對此，有家長就表示自己陷入了兩難境地："我特別擔心孩子吃零食所面臨的口腔風險，尤其是蛀牙�？墒强春⒆舆@么愛吃零食，每次給她吃零食都開心得手舞足蹈的，又很不忍心去剝奪她的這種快樂，這該怎么辦呢?"

這兩天在社交媒體上備受網(wǎng)友追捧的暖萌動畫《搶女兒零食吃的爸爸才是親爸爸》似乎為擔憂的家長們提供了一個新穎的解決案例：動畫里的爸爸表面上是個特別貪吃的爸爸，除了和女兒一起享受"零食時間"之外，還經(jīng)常偷偷吃掉一大半的零食�？蓪嶋H上，這位爸爸正悄悄地實施他的零食"控"計劃，通過控制零食頻次、控制零食量、吃完清潔口腔三個小方法，既給孩子吃零食的快樂，又幫助孩子預防齲齒危害，以此解決兩難問題。這個動畫引起了很多共鳴，但也有網(wǎng)友不禁在評論區(qū)發(fā)問：這幾個小方法看起來很萌，可是真的有用嗎?

《搶女兒零食吃的爸爸才是親爸爸》劇照

掌握零食"控"科學吃法，減少患齲風險

北京大學口腔醫(yī)院預防科主任醫(yī)師榮文笙教授指出，解決孩子吃零食的兩難問題，關(guān)鍵在于引導孩子學會科學的吃零食的方法。

榮教授從蛀牙的成因上解釋道："頻繁吃零食之所以會對牙齒造成威脅，是因為進食零食飲料后，口腔內(nèi)的細菌分解牙齒上的食物殘渣產(chǎn)生酸性物質(zhì)�？谇粌�(nèi)的酸性環(huán)境會導致牙齒脫礦，再加上一定的時間，久而久之就形成齲齒。"

"科學吃零食，一是要減少每天吃零食的頻次，把零食攢起來一起吃，減少口腔酸性環(huán)境形成的機會;二是要適量，不能影響每天的營養(yǎng)均衡，"榮教授強調(diào)："最重要的一步是要吃完及時清潔口腔。當餐后不方便隨時刷牙時，還有兩種更便捷的口腔清潔方式：一是用清水漱口。二是嚼無糖口香糖，促進唾液分泌，幫助清除食物殘渣并中和口腔酸性，促進牙釉質(zhì)再礦化，從而減少齲病發(fā)生的風險。"

這么看來，動畫片里的零食"控"計劃確實頗值得其他家長借鑒：引導孩子學會科學吃零食的方法，既能減少孩子的患齲風險，又保障了孩子的零食快樂，一招解決家長的兩難問題。