葡萄干是很有營(yíng)養(yǎng)的一種干果，含有大量葡萄糖，其含鐵量豐富，吃一些葡萄干，可以幫助孕婦補(bǔ)血暖腎，緩解孕期疲勞。

核桃的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，對(duì)胎兒的大腦神經(jīng)系統(tǒng)有很大的成長(zhǎng)幫助，孕婦吃核桃可以給胎兒補(bǔ)腦以及使頭發(fā)黑亮。

松子有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有促進(jìn)腦部發(fā)育的功效，孕媽媽為了小寶貝每天吃十粒左右，可以保證不上火，又能有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

酸梅含有豐富的有機(jī)酸和礦物質(zhì)，孕媽媽每天吃幾顆酸梅，不但可以保持心情愉快，有助于讓體內(nèi)血液值酸堿平衡。

巴旦木中是含有有益于大腦健康和生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素的，孕婦適量食用能幫助安神、健腦，對(duì)于胎兒大腦和智力發(fā)育也是有幫助的。

無(wú)花果含有眾多的膠質(zhì)和纖維素，能吸附孕婦腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽孕期很容易上火，吃點(diǎn)無(wú)花果干，可以排毒通便。

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，一天吃幾顆不但可以給孕媽媽補(bǔ)血還可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

碧根果里含有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)于胎兒的全面發(fā)育有著良好的作用，而且可以有效補(bǔ)充孕媽媽身體所需的蛋白質(zhì)。