妊娠糖尿病雖然在產(chǎn)后可康復(fù)，但對腹中的小寶寶來說，卻是非常危險的。高血糖狀態(tài)會影響到寶寶發(fā)育和代謝，引發(fā)巨大兒、子癇、新生兒低血糖等不良結(jié)局，甚至還會增加寶寶成年后肥胖、糖尿病等慢性病的幾率。

預(yù)防孕期高血糖，關(guān)鍵是注意監(jiān)測孕期體重，尤其孕初期！因此時胎寶寶對營養(yǎng)需求并不大，所以不必特別增加飯量，主食攝入過多會使血糖上升！另外也要避免富含蔗糖、果糖、葡萄糖等食物過量攝入。

如果在血糖篩查中被確診為妊娠糖尿病，也不用過于緊張，一般不需要藥物治療，注意堅持飲食和運(yùn)動結(jié)合，就能將血糖控制在正常水平。

學(xué)會自測血糖。血糖高的媽媽請自備血糖儀和試紙，每天起床、三餐后2小時、睡前各測一次，堅持一周并記錄結(jié)果，根據(jù)監(jiān)測的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)血糖高的時段，調(diào)整飲食。

主食類該如何選？整個孕期應(yīng)選擇纖維含量較高的主食，如用雜糧五谷飯代替白米飯，用全麥面粉代替精制面粉做成饅頭、面包、面條等食物。燕麥、麥片、玉米面等也是非常好的選擇。而南瓜、紅薯、土豆則不建議食用。

如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)？血糖高的媽媽可通過豆制品、牛奶、蛋類來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，因脂肪含量高的食物會升高血糖，所以食用肉類應(yīng)避開脂肪多的部位。

可以吃水果嗎？適合糖尿病媽媽吃的水果推薦：蘋果、橙子、柚子、櫻桃、獼猴桃、梨；不建議吃的水果有：香蕉、荔枝、菠蘿、葡萄、紅棗、葡萄干等果脯。

必須吃適量的蔬菜！蔬菜富含纖維素，與主食同食即可減輕饑餓感，又能降低餐后血糖。一般蔬菜的含糖量都很低，但請避開這幾種：胡蘿卜、土豆、嫩玉米、南瓜、芋頭等。

結(jié)合運(yùn)動。吃完飯不要立即坐下休息，餐后散步15-30分鐘是有助于血糖的穩(wěn)定哦。