兒童如果體重過輕，有可能會影響生長發(fā)育。此時，媽媽可以多準(zhǔn)備谷物、水果和蔬菜、蛋白質(zhì)食物、乳製品等讓幼兒食用。它們除了可以健康增加幼兒體重之外，也含有豐富的營養(yǎng)，有助于兒童的生長和發(fā)育。

　　兒童體重過輕會影響生長發(fā)育。

　　一、增加孩子體重最佳食物

　　1、各種類的谷物

　　谷物是最佳的碳水化合物來源，適合讓嬰幼兒食用，保持健康。常見的稻米、麵包、早餐谷物，或是馬鈴薯和山藥，也都是很好的碳水化合物來源。

　　

　　2、水果以及蔬菜

　　水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對嬰幼兒的成長發(fā)育，以及健康很重要。妳可以讓孩子吃香蕉、酪梨等熱量較高的水果。

　

　3、蛋白質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)對于生長肌肉有很大的作用。不僅瘦身的人需要吃，想要增重的人也要吃。妳可以讓孩子吃肉類、家禽、雞蛋、豆類、堅果等食物。

　　

　　4、各種的乳製品

　　乳製品中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，也含有豐富的鈣質(zhì)，對幼兒牙齒和骨骼的發(fā)育很重要。牛奶、乳酪、優(yōu)酪乳等都是豐富的鈣質(zhì)來源。

　　5、攝取健康脂肪

　　健康的脂肪對增重有很重要的作用，不僅可以增加重量，還能保持身體健康。菜籽油、橄欖油、椰子油等都是非常健康的油脂。

　　二、增加幼兒食慾的方式

　　1、增加體力活動

　　想要提升孩子的食慾，增加體力活動是一個很有效的方式。妳可以讓幼兒運動或是做家務(wù)，都能消耗兒童的體力，讓他感覺飢餓。

　　2、經(jīng)常變換菜色

　　不要說幼兒，就連成人經(jīng)常吃一樣的食物也會覺得膩，不想要吃。因此，妳應(yīng)該經(jīng)常變換菜色，改變食物的內(nèi)容。此外，均衡飲食對幼兒的健康和生長也非常有幫助。

　　3、改變食物外觀

　　除了經(jīng)常變化菜色之外，妳也可以改變食物的外觀，像是將雞蛋或紅蘿蔔製成愛心狀、楊桃切成星型、白飯捏成飯糰等。

　　4、不要強迫進食

　　如果孩子不想吃，不要強迫他吃。這樣除了可以防止他對食物感到厭惡之外，也能增加他的飢餓感，讓他下一餐可以好好的吃飯，并且吃光。