隨著春天的到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖。有的媽媽是不是發(fā)現(xiàn)自己的寶貝食欲突然下降，不愛吃飯了？一天兩天媽媽們可能不是很在乎，但是時間一久，不僅會影響寶寶的成長發(fā)育，還會導致寶寶營養(yǎng)不良。

到底怎樣才能增強寶寶食欲，讓寶寶吃飯香香，身體壯壯呢？不妨由資深幼師來教大家一些小竅門。

創(chuàng)造良好飲食環(huán)境

隨著電子設備越來越發(fā)達，不光是成年人，就連孩子都喜歡在吃飯的時候看看電視，看看手機。

在吃飯的時候看電視看手機不僅容易分散幼兒注意力，還會直接降低孩子的食欲。

有些寶寶喜歡在吃飯的時候四處走動，或玩玩玩具，或跑跑跳跳，這樣除了會讓孩子無法專心用餐，還容易讓寶寶在進餐時容易被異物卡到，影響生命安全。

所以，資深幼師在此建議，在吃飯時 ，給寶寶一個固定的座位，在寶寶用餐期間拒絕給寶寶使用任何電子設備，讓寶寶在吃完飯以后再去做其他事，可以有效的提高寶寶的吃飯效率。

2.一次的食物寧少不多

如果每次給寶寶吃飯時，都用成年人慣用的餐具給寶寶盛遠超他食量的飯食，不僅會讓寶寶對吃飯這件事產(chǎn)生一定的心理壓力，過量的飲食還會導致寶寶消化不良，食欲不佳，最終導致肥胖。相比起一次給寶寶盛很多，不如改用小碗小盤，一次給一點，寶寶吃完后愿意吃可以再給他添飯，這樣不僅能夠保持一個健康的飲食計量，還可以養(yǎng)成孩子不剩飯的良好的用餐習慣。

3.和垃圾食品說拜拜

油炸食品和生冷食物會在一定程度上破壞孩子胃里的消化酶，從而減緩孩子的消化速度，影響胃部排空，使孩子無法在固定用餐時間產(chǎn)生饑餓感，導致孩子的食欲直線下降。而且垃圾食品中大量的糖和油脂也是導致幼兒發(fā)胖的一個根本因素。所以拒絕垃圾食品是在孩子成長階段必做的一項功課。

4.增加孩子戶外運動

讓孩子多進行戶外運動對于促進食欲也有很大幫助。適量的運動可以促進幼兒消化速度，提高幼兒情緒，讓孩子在輕松愉悅的心情下增加食量。

5.對飯菜進行裝點，增添進餐趣味性

人都是感官動物，如果把飯菜做的漂亮且充滿趣味性，總能調(diào)動孩子的胃口，讓孩子覺得吃飯時一件有趣的事，而不是當做一個任務去完成。

6.多吃含維生素和含鋅元素的食物

如魚，肝臟，蛋類，小麥，粗糧，胡蘿卜，番茄等，可以促進孩子的胃腸蠕動，有助孩子的消化吸收。記得老話經(jīng)常說，愛吃魚的孩子都很聰明。魚肉中含有的微量元素十分豐富，并且相對其他肉類來講油脂較少，十分適合幼兒進食。

寶寶不吃飯不要慌，巧手媽媽自有辦法。