估計(jì)很多姑娘和小編是一樣的，月經(jīng)前會(huì)情緒煩躁，來了月經(jīng)情緒還是煩躁。

那么為什么月經(jīng)期間包括月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)這樣的煩躁癥狀呢？

我們的卵巢里有一個(gè)叫黃體（corpus luteum）的東西，即使沒有學(xué)過醫(yī)學(xué)，估計(jì)很多同學(xué)也都聽說過「黃體期」這樣的詞。

但是大多數(shù)同學(xué)都不知道黃體到底是什么，有什么用。

在我們排卵期排卵過后，殘留的卵泡壁塌陷，卵泡膜的結(jié)締組織、毛細(xì)血管等在黃體生成素的作用下生成了具有內(nèi)分泌功能的細(xì)胞團(tuán)，因?yàn)樾迈r時(shí)是黃色的，所以叫黃體。

為什么要說黃體呢？月經(jīng)痘痘，月經(jīng)便秘其實(shí)都和黃體有關(guān)系。黃體會(huì)分泌黃體酮，是一種孕激素。

在來月經(jīng)的前期，黃體的激素已經(jīng)分泌得差不多了，開始萎縮了，這時(shí)候我們身體里的雌激素和孕激素都會(huì)下降。

在激素水平波動(dòng)的情況下，很容易就長痘痘，也容易脾氣暴躁了。

很多人可能聽說過經(jīng)前綜合癥（Premenstrual syndrome，PMS）這個(gè)詞。PMS 也被稱為經(jīng)前緊張癥（PMT）。研究顯示，有80%在生育年齡的婦女月經(jīng)前會(huì)有輕微的 PMS。

如果有嚴(yán)重的 PMS 或者痛經(jīng)，已經(jīng)影響到正常的生活了，一定記得去醫(yī)院看病！但是如果只是有一些情緒低落，身體略微不適，那么調(diào)整一下生活就可以緩解很多了。

下面的這些小 tips 都是在 PMS 的診斷中醫(yī)生會(huì)經(jīng)常給出的一些建議：

 1: 做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽會(huì)讓你的不適得到緩解；

 2: 使用讓人舒適的月經(jīng)用品。我們之前推薦過很多產(chǎn)品，比如說棉條，月經(jīng)杯，液體衛(wèi)生巾，純棉衛(wèi)生巾等等，這么多產(chǎn)品和選擇，總有一款適合你呀；

 3: 規(guī)律作息；

4: 減少食鹽、咖啡因的攝取。

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比起傳統(tǒng)紅糖，黑糖才是緩解姨媽痛的有效成分，微量元素比起普通的糖分要多十倍。

暖宮貼就像暖寶寶一樣貼在腹部，通過蒸汽腹部緩解疼痛和不適，同時(shí)還可以促進(jìn)血液和腸胃蠕動(dòng)。

不管是媽媽還是奶奶，都告訴你姨媽期間要喝紅糖姜茶，因?yàn)榭梢曰钛�緩解宮寒的疼痛。

生理期的煩躁不僅僅只是因?yàn)橐虌屧煸L，厚重潮濕的衛(wèi)生巾、側(cè)漏移位等各種尷尬讓妹子們恨不得重新投胎。然而，我們卻時(shí)常忘記在“阻擋姨媽噴涌而出“界還有一個(gè)這樣的神器，它能讓我們感覺不到姨媽的存在，它能讓我們在生理期自由翱翔，它就是解放姨媽一把手——衛(wèi)生棉條君！

阿膠是滋陰養(yǎng)元、補(bǔ)血美容佳品，膚色枯黃、灰暗或蒼白無華，可以嘗試堅(jiān)持吃阿膠，有阿膠的養(yǎng)護(hù)，女人能夠?qū)崿F(xiàn)由內(nèi)而外的滋補(bǔ)，在皮膚上體現(xiàn)尤為明顯：膚色變得紅潤，面色有光澤，就連毛孔都細(xì)了，皮膚顯得很水嫩。