孕婦在懷孕之后都會(huì)有著緊張而興奮的心態(tài)，這時(shí)往往會(huì)影響著孕婦的睡眠情況，可能使孕婦很難入眠或者易醒，這樣的情況對(duì)孕婦是一種不良的影響。下面跟著小編去了解一下睡眠的重要性。

懷孕時(shí)期，母親如果能睡得很熟，睡眠時(shí)腦部的腦下垂體會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素。這不是為了幫助母親成長(zhǎng)，而是為了胎兒成長(zhǎng)而分泌的，是胎兒成長(zhǎng)不可或缺的物質(zhì)。此外，這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無(wú)法好好睡眠，但懷孕后反而變得比較容易入眠，就是因?yàn)獒尦隽怂�需的激素，使其身體內(nèi)部自然而然地發(fā)生了變化。

日出而作、日落而息的生活方式對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)似乎難以實(shí)現(xiàn)，但孕婦仍要要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜，早睡早起，以保持充沛的精力。長(zhǎng)時(shí)間情緒的波動(dòng)，睡眠不好會(huì)使孕婦的身體內(nèi)環(huán)境紊亂，血壓、心跳變的不正常，各種激素分泌失衡，肯定不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦腹中的胎兒通過(guò)胎盤(pán)與母體進(jìn)行氣體和物質(zhì)交換，獲得養(yǎng)料、氧氣、排出二氧化碳和廢物，胎盤(pán)血液灌注與否，直接影響胎兒的發(fā)育與生存。因此，孕婦既要保證充足的睡眠，又要采取適于胎兒發(fā)育的睡姿。

如果孕婦總是采用仰睡姿勢(shì)，會(huì)有很多不利的地方，因?yàn)樘�兒重心較高，增大的子宮會(huì)對(duì)脊柱產(chǎn)生壓迫，孕婦會(huì)因此感到身體不適，出現(xiàn)胸悶、頭暈等情況，同時(shí)還可能影響腎臟的血液供應(yīng)，減少有毒物質(zhì)和尿量的排出，有的還會(huì)出現(xiàn)妊娠高血壓，所以睡姿對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很重要，可根據(jù)妊娠時(shí)間的不同進(jìn)行調(diào)整。

在懷孕早期，因?yàn)樽訉m增大不是很明顯，可以隨意睡覺(jué)，但到了妊娠中期，子宮增大后最好采取側(cè)臥位，右側(cè)及左側(cè)都可，最好不要仰臥。妊娠后期，增大的子宮逐漸占據(jù)大部分的腹部及盆腔，最好左側(cè)臥位睡覺(jué)，這樣可減少對(duì)下腔靜脈的壓迫，也可緩解子宮供血不足。

孕婦擁有好的睡眠能夠促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)，同時(shí)能夠緩解孕婦在懷孕之后的焦慮等心情變化。好的睡眠能夠讓孕婦每天都能保持的精神去孕育孩子，同時(shí)能夠提高抵抗力