維度女性網(wǎng) > 親子 > 讓寶寶乖乖吃飯就像戰(zhàn)斗?這還得了,是時候結束胡鬧的時候了
如果你是一個孩子的父母,進餐時間可能會很緊張,要和孩子發(fā)生戰(zhàn)斗才能迫使孩子乖乖吃飯。這里有六個提示,以幫助你馴服你的孩子在晚餐時間,使進餐再次變成享受。
1.父母的工作是提供健康的食物選擇,而孩子的工作是選擇吃什么,吃多少。
盡管很困難,這是父母不得不意識到,他們不能控制多少或他們的孩子是否吃飯。許多父母擔心他們的孩子不會得到適當?shù)臓I養(yǎng),或者如果他們不吃完全飯,就會餓了,記住,孩子們會準確地接受他們需要的東西。
2.小心成為一名短期廚師。
如果你的孩子不想吃你準備的東西,不要單獨準備。相反,有兩個標準選擇可用,如水果或酸奶/奶酪。預先切水果或選擇手持的東西,所以吃飯時間不會打擾其他人。當你的孩子變大,你可以告訴你的孩子,“對不起,你不喜歡吃什么,你的選擇是水果或酸奶,你可以決定。
3.不要禁止甜點。
我們希望促進與食物的健康關系,不是考慮“好”食物和“壞”食物,重要的是在平衡。不要覺得你的孩子必須完成他們的盤子里有什么才能吃甜點。這建立了一個惡性循環(huán),孩子們認為甜點是禁止的食物,并急忙通過他們的膳食來實現(xiàn)它。當孩子被允許有特殊的食物,他們的欲望往往會減少。
5.嘗試找出你的孩子愿意吃什么。
在事情平靜的時候和你的孩子坐下,列出他愿意吃的食物,并考慮與他一起設置餐表。例如,對于一周的每一天,讓您的孩子選擇列表中他想要吃和進餐的項目之一。使用食物的圖片可能是有幫助的。讓孩子參與創(chuàng)建例程是一種尊重的方法。
6.讓孩子參與烹飪和膳食準備的過程。
孩子總是在尋找屬于自己的方式,帶你的孩子去雜貨店,去產(chǎn)品區(qū),指出所有的鮮艷的色彩。拿起一個蔬菜,問他他認為是什么。談論它的來源和水果和蔬菜為我們的身體做的驚人的事情。問你的孩子,他想幫助你使用他看到的水果和蔬菜。拿出一本食譜書,最好是一張帶有照片的食譜書,給他一些選擇。這不僅是教育你的孩子的一種方式,而且是一種在選擇健康膳食和一起做飯時進行聯(lián)系的方式。
最重要的是,給你的孩子的信息,你無條件地愛他,相信他會為自己做出健康的選擇,當他準備好了。需要兩個人有權力斗爭,所以通過嘗試上述建議避免接受邀請。
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