“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”恐怕是大多準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诘墓餐�心愿，胎兒長(zhǎng)而自己不長(zhǎng)，但如果孕期媽媽們一味追求“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”，也有可能危害自身或者胎兒健康，想要把體重控制在合理范圍內(nèi)，要從飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面進(jìn)行合理控制，才能在保持自身體重的情況下，讓胎兒也健康成長(zhǎng)。

那么，孕期該如何吃呢？想要自己美美的又想胎兒健康成長(zhǎng)飲食要分為以下幾個(gè)階段：

孕早（0-3個(gè)月）：

懷孕前三個(gè)月由于胎兒生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，不需過多營(yíng)養(yǎng)，因此不必過分強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。只需觀察看哪種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，針對(duì)性補(bǔ)充即可，不可大補(bǔ)特補(bǔ)。孕早期蛋白質(zhì)補(bǔ)充較為關(guān)鍵，推薦食物：新鮮的綠色蔬菜，魚、蛋等蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高的食品。防孕吐飲品推薦檸檬汁，也可適當(dāng)飲用綠茶補(bǔ)充微量元素。

孕中（4-6個(gè)月）：

孕中是體重控制的關(guān)鍵時(shí)刻。懷孕中期胎兒開始迅速發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們食欲也開始好轉(zhuǎn)。補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)才能保證胎兒的健康成長(zhǎng)，但切記可不可貪吃，多吃。由于胎兒所需營(yíng)養(yǎng)素較多，這時(shí)期，食物要保障品種多樣化，葷素兼?zhèn)�，不可挑食。食物推薦：牛肉、動(dòng)物肝臟、血、海帶等。飲品推薦：牛奶。孕中可適當(dāng)增加飲食次數(shù)，但要控制量哦。

孕晚（7-9個(gè)月）：

進(jìn)入懷孕晚期，這時(shí)準(zhǔn)媽媽們腹中已經(jīng)儲(chǔ)存了足夠的營(yíng)養(yǎng)，胎兒也開始迅速發(fā)育，孕媽們食欲也相對(duì)下降，這期間孕婦很容易感覺吃一點(diǎn)就有飽腹感，可以少食多餐，保障胎兒發(fā)育。食物推薦：冬瓜、蘿卜、芹菜、豬蹄、鯽魚等。

孕期飲食禁忌：忌食螃蟹、甲魚等性寒食物，忌食山楂，薏米，馬齒莧。以上食物易造成流產(chǎn)。辛辣類食物盡量少吃，不利于身體吸收，也易引發(fā)肥胖。

泰國(guó)街頭最好喝的飲品就是檸檬汁，鮮甜酸爽，一杯下去掃去潮熱的不爽，直達(dá)心頭的喜悅。小糖同學(xué)一頓都要喝兩杯，比國(guó)內(nèi)普遍的檸檬汁都要好喝很多。這樣一大只濃縮的果汁可以調(diào)配N多杯的檸檬汁，方便好用，味道醇正！

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原草放牧，孕育本真營(yíng)養(yǎng)，得天獨(dú)厚的自然環(huán)境，“人間凈土”新西蘭，傳承至今的草場(chǎng)放牧傳統(tǒng)，更大更廣的活動(dòng)空間。純凈水源，原草散養(yǎng)，孕育優(yōu)質(zhì)奶源。

優(yōu)選全球黃金奶源帶，超高溫滅菌技術(shù)，德國(guó)聯(lián)邦農(nóng)業(yè)部跟蹤每一頭奶牛的成長(zhǎng)，潔凈室全自動(dòng)下奶，避免接觸污染，包裝經(jīng)過嚴(yán)格流水線，安全更品質(zhì)。

好牛奶追求品質(zhì)，注重細(xì)節(jié)，抗壓設(shè)計(jì)，低碳環(huán)保，時(shí)尚簡(jiǎn)約，利樂內(nèi)包裝，獨(dú)立包裝的衛(wèi)生吸管，時(shí)尚簡(jiǎn)約，獨(dú)立包裝的衛(wèi)生吸管，自然醇香，好選擇。

德運(yùn)乳品合作社由超過2500個(gè)奶農(nóng)合立而成，從牧場(chǎng)的選擇到牛奶的喂養(yǎng)都由牧場(chǎng)主們精心控制，合作社定期會(huì)從奶農(nóng)這里收購(gòu)奶源，保證新鮮度及品質(zhì)。

采用傳統(tǒng)工藝制作，現(xiàn)做現(xiàn)賣，沒有添加劑；嚴(yán)格選用黃牛后腿肉，肉質(zhì)細(xì)密，脂肪少，嚼勁十足，真正好超干，看得見的牛肉絲，細(xì)如發(fā)絲。

本產(chǎn)品不含任何防腐劑，風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有高蛋白，多種礦物質(zhì)維生素和低脂肪等優(yōu)點(diǎn)。好牛肉，高品質(zhì)，絲絲看得見。獨(dú)立包裝，干凈衛(wèi)生。