一說起睡覺，相信新手寶媽們都能寫出一長篇血淚史。寶寶整夜鬧，媽媽整夜哄，爸爸在旁邊跟路人甲似的。聽說很多媽媽的生日愿望都是：讓我睡一天整覺吧…

寶寶睡得糟糕，除了影響父母的精神狀態(tài)外，還會對寶寶自身的發(fā)育有很大影響。寶寶睡得好，不但能夠增強(qiáng)自身免疫力，還能一定程度的促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成以及嬰兒智力的發(fā)育。

其實(shí)讓寶寶好好睡覺并不是太困難的事情，只要寶媽們能掌握寶寶睡眠的規(guī)律和特點(diǎn)，相信你們的生日愿望都一定能實(shí)現(xiàn)。

1.預(yù)防晝夜顛倒

將日夜睡眠狀態(tài)調(diào)整正常，是良好睡眠的第一步。

白天要保持環(huán)境較吵雜和光線較明亮一些，晚上保持睡眠環(huán)境黑暗和安靜，即使開燈也要開光線微弱的小夜燈。如果寶媽們從一開始就刻意去做到以上兩點(diǎn)，寶寶是不會日夜顛倒的。

小編還要特別澄清一個(gè)誤區(qū)，就是有些新手父母會想當(dāng)然的認(rèn)為，寶寶白天盡量少睡，夜里才能多睡。

這個(gè)想法是大錯特錯的。所有的關(guān)于嬰兒睡眠的研究都表明，一歲以內(nèi)的嬰兒，白天的小睡質(zhì)量，會明顯影響到夜里睡眠質(zhì)量。白天睡的不好不足，神經(jīng)就會過于緊張不能放松，夜里會頻繁驚醒，睡的更加糟糕。

選一款結(jié)實(shí)的床，能讓寶寶睡踏實(shí)。但是寶寶的睡眠環(huán)境最重要，像芙兒優(yōu)這款實(shí)木嬰兒床，搭配一件夾式豪華睡幔，不僅僅給予寶寶安全感，還能有一個(gè)溫馨有安靜的睡眠空間，睡幔采用天然環(huán)保細(xì)網(wǎng)布制成， 可跟著小床隨意移動、體積小、輕巧便攜，安裝拆卸簡便。寶寶白天睡覺時(shí)使用睡幔，還能防止寶寶眼睛直視窗外的日光，保護(hù)視網(wǎng)膜，睡得更踏實(shí)。細(xì)小的灰塵也可以有效阻擋，當(dāng)然蚊帳更能杜絕進(jìn)入蚊蟲，舒適的睡眠輕松打造。

而到晚上睡覺時(shí)，媽媽可以在房間備一個(gè)夜燈，方便用來觀察寶寶的睡眠狀態(tài)。千萬不要在黑暗的環(huán)境下突然開大燈，這樣不但會對寶寶產(chǎn)生強(qiáng)烈的眼部刺激，還會打斷寶寶的睡眠意欲，終止寶寶的睡眠。 

LED創(chuàng)意充電小夜燈，可根據(jù)需要的情景自行選擇光亮度，它還具有藍(lán)牙音響功能，可播放一些柔和的小夜曲幫助寶寶進(jìn)入睡眠。

2.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境

嬰兒時(shí)期盡量讓孩子自己睡小床。因?yàn)楹痛笕艘黄鹚�的情況下，大人的翻身，呼嚕聲等小動作，都容易打擾到寶寶。

在選擇嬰兒床時(shí)，可以選擇一些布面的床圍，或者在木質(zhì)或金屬質(zhì)嬰兒床上用純棉的軟墊圍住，這樣寶寶翻身就不會碰撞到床體導(dǎo)致疼痛感。

多功能嬰兒床，它的床圍是采用高織高密的TD布面料和3D透氣網(wǎng)紗組成，夏天寶寶在里面也不會感覺悶，而且無論如何翻滾都不會碰疼身體，也不會有卡住手腳的危險(xiǎn)。它除了能調(diào)節(jié)床墊的高低外，還可以隨心折疊，方便帶出去旅行。

寶寶床上用品的舒適程度，也對睡眠質(zhì)量有重要影響。因?yàn)閷殞毜念^部和手腳都會接觸到床上用品，因此必須要選用親膚舒適和健康環(huán)保的面料。

 

選用精梳全棉面料，結(jié)合東方明珠形象設(shè)計(jì)，再加上冰淇淋元素，在時(shí)尚中又添加了童趣快樂。表面梭織質(zhì)感力挺，內(nèi)面針織工藝親膚柔軟，而且無熒光劑，適合寶寶嬌嫩的肌膚。

最后就是嬰兒的睡眠溫度。

室溫20-24℃是最適合嬰兒睡眠的溫度。夏天可用空調(diào)調(diào)整室內(nèi)溫度，而冬天可適量開些暖氣，但一定要注意通風(fēng)和保持室內(nèi)濕度（40%-60%為宜）。

但無論夏天還是冬天，都要注意寶寶踢被子的問題，建議選用睡袋。

3.助睡小妙招

媽媽可以輕聲哼唱搖籃曲或?qū)殞毾矏鄣膬焊瑁瑏韼椭鷮殞氝M(jìn)入睡眠。也可以使用一些能幫助寶寶睡眠的小道具，比如安撫奶嘴，或者播放輕柔兒歌。