孕28周后為孕晚期，此時(shí)胎兒發(fā)育迅速，細(xì)胞體積和數(shù)量增加，體重明顯增加，很多孕媽媽膨隆的腹部此時(shí)突然出現(xiàn)很多妊娠紋。

妊娠紋的形成是由于皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂而形成。同時(shí)增大的子宮使膈肌上抬，會(huì)讓胃容積變小，此時(shí)飲食上應(yīng)注意少食多餐，切忌暴飲暴食。

但是為了支持胎兒的快速生長(zhǎng)，孕媽媽需要攝入更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。為了寶寶的健康發(fā)育和減少妊娠紋，小編推薦一道湯： 花膠雞腳湯。

這道湯既能為進(jìn)寶寶的建康發(fā)育補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以減少準(zhǔn)媽媽的妊娠紋。這道湯做法也很簡(jiǎn)單：花膠4片，雞腳5只，紅棗5個(gè)，山藥200g，去皮，切斷，然后把所有材料放進(jìn)燉盅燉1小時(shí)。

單品推薦1：山藥

山藥：山藥既是中藥材，又是可以吃的食物，它能夠提供給人—種多糖蛋白質(zhì)：黏液蛋白，具有健脾益胃、補(bǔ)精益氣，提供免疫力的作用。山藥還含有豐富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用，含有大量的蛋白質(zhì)和纖維素，對(duì)孕婦來說有纖體的作用。

單品推薦2：花膠

花膠：它素有“海洋人參”之稱。里面富含有高級(jí)膠原蛋白、多種維生素和鈣等多種微量元素。所含的蛋白質(zhì)含量高達(dá)84.2%，而脂肪只有0.2%，是非常好的高蛋白低脂肪食品。孕婦吃了可以有效地減少妊娠紋 。

這道花膠雞腳湯材料和做法雖然簡(jiǎn)單，但功效不容小覷。紅棗益氣補(bǔ)血，讓湯水更甜美，山藥益氣健脾，補(bǔ)腎填精，雞腳和花膠都富含膠原蛋白，膠原蛋白能讓皮膚更富有彈性和韌性，減少妊娠中斷裂的肌纖維，同時(shí)讓產(chǎn)后的媽媽更好修復(fù)傷口，淡化妊娠紋，皮膚更細(xì)致有光澤。

妊娠時(shí)每周可以喝上2、3次，產(chǎn)后常喝的話，還可以為孕媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)提供高級(jí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。