有許多好的想法讓你的寶寶睡覺，但需要幫助讓雙胞胎睡覺很難，有時可以讓他們睡覺，但在晚上十幾次醒來。有兩個孩子的祝福并不一定意味著你只能得到一半的睡眠。其實，因為你在白天做雙重任務，你需要更多的睡眠。這里有一些策略，以避免雙胞胎母親倦怠。

請考慮共用床上用品

雙胞胎寶寶習慣于睡在一起。新生兒專家早就注意到，在醫(yī)院里，雙胞胎放在同一個孵化器或搖籃里，往往會呼吸得更好，生長更快。在最初的幾個月里，床上用品特別好。然而，當嬰兒達到大約六個月大，并在夜間開始更多地移動時，他們可能揮動肢體，喚醒他們的兄弟姐妹。

考慮同睡

雙胞胎的父母傾向于在不同年齡的不同的睡眠安排。對于同睡，一張?zhí)卮筇柎彩潜仨毜�。嘗試把一個嬰兒在你旁邊，另一個在床邊睡眠者，一個床邊安全地附著在你的床上的床�；蛘�，如果你是一個單身母親，嘗試讓你的寶寶睡在床上睡覺，睡在他們之間。

雙倍的夜間養(yǎng)育 

你的伴侶可以在晚上做任何事情，除了母乳喂養(yǎng)，你可以做。記住，護理意味著安慰，不僅是母乳喂養(yǎng)。爸爸可以“父親護士”一個忙碌的嬰兒睡覺。對于奶瓶喂養(yǎng)的雙胞胎，它通常適用于每個父母帶一個指定的寶寶的夜晚。或者，有些家長輪流成為當班的父母，讓你每隔一夜獲得一整夜的睡眠。

嘗試相同的睡眠時間表

你的一個生存座右銘是：“一起做一切。正如你試圖讓你的孩子在類似的喂養(yǎng)時間表，嘗試讓他們在相同的午睡時間和夜間時間表。如果你的寶寶有不同的睡眠氣息，這可能是不可能的。通常，一個嬰兒將從另一個睡眠提示。如果一個人在某個時間開始睡覺，另一個人可以復制。一旦你得到他們一個類似的午餐時間表，避免誘惑，“在白天做一些事情，當他們在睡覺。

白天獲得雙重幫助

盡可能地，減少你花在做非嬰兒相關家務的時間。聘請幫助和代表烹飪，清潔和房子整理給你的伴侶，朋友或愿意的親戚。如果您所在地區(qū)有當?shù)氐碾p胞胎之母，您可以得到一些寶貴的節(jié)能建議。無論你使用什么睡眠策略，記住另一個生存座右銘，母親多次學習實踐：“意識到你的寶寶需要一個快樂，休息的母親。