在與新生兒的生活的早期，你專注于什么是最好的嬰兒，所以不眠之夜似乎是一個小的價格付出。直到大約第六周，也就是說，每隔幾個小時醒來開始變老。到了第三個月，你假裝睡著了，希望你的伴侶會先起床拿一瓶牛奶，你太累了。

好消息是，大多數(shù)嬰兒在3到4個月大的時候開始睡覺，如果你讓你的孩子睡覺，你也可以輕松有好的睡眠。但是許多父母不知道怎樣訓(xùn)練，看看最好的睡眠提示為你的寶寶，現(xiàn)在開始。

第1天：開始常規(guī)例程

早晨醒來你的寶寶，把她的嬰兒床放在窗邊，用自然光線幫助。在夜間，開始一些安靜的儀式。決定一個特定的睡前例行程序，打扮你的孩子在她的睡衣，并把她放在她的嬰兒床的夜晚與燈熄滅。就在把她塞進(jìn)來之前，你可能想讀一個故事或唱一首歌，這有助于你的寶寶的運(yùn)動和感覺系統(tǒng)減慢。

第二天：實(shí)踐完美

今天你將建立在昨天開始的一致的例程。如果你的孩子仍然需要夜間喂養(yǎng)，這可以是強(qiáng)調(diào)白天和黑夜之間的區(qū)別的好時機(jī)，保持夜間喂養(yǎng)非常輕松，燈光低，盡一切可能避免刺激寶寶，”他說�！霸诎滋�，喂食是一個高活動的時間，當(dāng)你胳膊癢癢或唱歌，所以她開始感覺到差異。

第3天：哭泣開始

堅定自己信心：今晚，你開始把你的孩子在他的嬰兒床，而他還在清醒。有一點(diǎn) - 或許多 - 哭泣可能會發(fā)生。但請放心，它會對你比你的寶寶更堅韌。父母自然會發(fā)現(xiàn)哭泣的痛苦聽，但只是不斷提醒自己，最終的結(jié)果 - 睡眠！ - 會對整個家庭有好處。持續(xù)哭泣的話要知道，5個月以下的嬰兒通常只持續(xù)15或20分鐘，定期去檢查你的寶寶，并再次保證你在那里，但保持你的訪問簡短：不要打開燈，把他從嬰兒床，或給他一個奶嘴或瓶子。

第4天：艱難的一天

所以昨晚是一個長的過程。預(yù)計今晚會有改善。你的寶寶會記得一點(diǎn)，哭泣不會產(chǎn)生結(jié)果。當(dāng)她抗議時，延長你的響應(yīng)時間每十分鐘。不管發(fā)生什么，不要放棄�！叭绻�你不一致，寶寶學(xué)會伸出來手 - 她會起來的，并在明天晚上哭兩次。

第5天：嬰兒在改變

大多數(shù)嬰兒在三至五天內(nèi)與該計劃一致，所以今晚可能是你幸運(yùn)的夜晚。如果您的孩子仍然會哭，請將您的查看時間延長至15分鐘。有些嬰兒需要經(jīng)常保證，你正在檢查他們，謹(jǐn)記不要過量喂養(yǎng)，意味著他們會有濕尿布，這讓他們醒來了。

第6天：寶寶睡覺

聽起來像幸福，不是嗎？但是，有可能你會徘徊在大廳有點(diǎn)反應(yīng)，放松。把他裝在暖暖的搖籃里，只有當(dāng)他真的遇到困難的時候才能聽到他的聲音�，F(xiàn)在你已經(jīng)取得了這么大的進(jìn)步，不要通過沖進(jìn)太快破壞它。讓你的孩子安慰自己。你還需要放松，以便你可以入睡。

第7天：你睡得很舒服

你不僅重新獲得了睡眠，而且給你的寶寶一個重要的禮物：良好的睡眠習(xí)慣與良好的衛(wèi)生，對兒童的健康至關(guān)重要。當(dāng)然，會有挫折，例如疾病，新的兄弟姐妹，或不熟悉的酒店房間。即使是好睡覺的孩子，現(xiàn)在也會有問題，但是，當(dāng)你需要的時候，回到我們的愚蠢的計劃。你的孩子第二次會更難學(xué)會，因?yàn)樗�已�?jīng)知道這次演習(xí)了。