做為剛懷孕的準媽媽們來說，因為擔心孩子的健康，總是常常會讓自己處于極度緊張的精神狀態(tài)之中，雖然自己也知道，這樣的不好情緒會影響到寶寶的發(fā)育成長，但是還是控制不了，其實我們可以通過飲食讓自己安靜下來，不過今天要先給大家介紹一下孕早期不可以吃的東西。

孕早期 準媽最該遠離的6種食物

1：油條

相當一部分油條制作中會加入明礬，由于不確定油條是否完全無添加明礬，所以孕媽還是別吃油條，因為明礬是含鋁的無機物，不利于大腦發(fā)育，孕婦食用后容易影響胎兒，所以準媽應該不吃油條。

2：咖啡和茶

孕早期應該遠離咖啡和茶。含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會刺激胎動增加，甚至影響生長發(fā)育。有研究表明，孕媽每天喝5杯紅茶會使胎兒體重減輕，而且茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結合生成一種無法被吸收的化合物，不利于媽媽吸收鐵，影響造血功能。

咖啡對胎寶寶的發(fā)育有不良影響，所以懷孕3個月內(nèi)應該避免攝取咖啡因。

3：動物肝臟

曾有研究發(fā)現(xiàn)，孕早期食用動物肝臟也會對胎寶寶產(chǎn)生不好的影響。如果孕媽食用動物肝臟是為了補充維生素A、D，建議可以用胡蘿卜等其他蔬果代替。

4：過敏食物

沒懷孕的時候，媽媽們可能吃東西就沒那么講究，哪怕對某類食物過敏，也會少量嘗試一下解解饞。但是懷孕后就可別那么“大膽”，這些會引發(fā)過敏的食物就應該完全不碰。因為當過敏的食物經(jīng)過消化、吸收后，會在母體產(chǎn)生一系列過敏反應，從中產(chǎn)生的有害物質也會影響胎寶。

所以孕媽別吃曾經(jīng)引起過敏反應的食物，同時最好不要吃過去未曾嘗試過的食物。如果在食用后出現(xiàn)全身發(fā)癢、出疹、腹痛、腹瀉等癥狀，應該立即停用，并咨詢醫(yī)生。

5：酸性食物

孕早期的孕吐反應著實辛苦，來點酸味食物確實可以緩解這種痛苦。但是，過多的酸性食物對準媽媽也不好。過多的酸性食物和飲料不僅會刺激準媽的腸胃道，還會影響胎寶的發(fā)育，所以孕媽吃酸一定要適可而止。

6：糖或甜食

雖然美味的甜食可以讓準媽媽心情愉悅，不過孕早期，甚至整個孕期都建議媽媽們別貪這口。因為過多攝入糖容易引起胃寒嘔酸水，還容易發(fā)胖。而且過量糖分會消耗母體的鈣質，當母體鈣質不足時，會影響胎兒的牙胚生長，從而影響乳牙發(fā)育，抗齲的能力也會下降。

孕期女性科學健康的飲食方式對于她們而言極為重要，飲食習慣不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關系到出生后寶寶的體質和智力發(fā)育。小編在此溫馨提醒準媽媽們，請根據(jù)食物的營養(yǎng)特點合理安排孕期飲食，科學搭配孕期各階段的食物。

那么孕早期的媽咪究竟應該吃什么呢?不少準媽媽都吐苦水：孕吐難受，根本不想吃東西，又害怕營養(yǎng)不夠，真是非常著急。如果遇上這種情況，不妨讓家人做出色香味俱全的孕媽比較容易進食的飯菜，一餐適量食用，不必勉強自己，因為吃得太多也容易引起嘔吐。

軟糯香脆，紅棗個大皮薄，肉細膩厚實，棗味甜，果仁甘甜香脆。富含維生素A，鈣，蛋白質，鉀，鎂等人體所需營養(yǎng)成分，特別是核桃對于胎兒有很好的補腦作用，吃這個，生出的寶寶健康聰明可愛。

優(yōu)質鮮香菇去柄處理，整顆香菇保持營養(yǎng)，采用低溫脆化技術，一口咬下去，脆脆香香滿口生香，讓你瞬間記住這翻轉在舌尖的美味，絕對是健康又好吃的零食。香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕見的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等，所以風味尤其鮮美。香菇含豐富的維生素D，香菇蛋白質里包含18種氨基酸，人體必須的8種氨基酸里，香菇就占了7種，并且多屬L型氨基酸，活性高，易被人體吸收，消化率高達80%。特別適合孕婦食用。

很多女人懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，增加孕婦食欲，減輕早孕反應，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。梅子是我國南方特產(chǎn)之一，風味獨特，營養(yǎng)豐富，約每100克果梅鮮果內(nèi)含碳水化合物、蛋白質及多種有機酸、維生素、礦物質。據(jù)《神農(nóng)本草》記載：梅性味甘平，可入肝肺大腸，有收斂生津的作用。

另外也要多吃水果和蔬菜

水果、蔬菜富含維生素和礦物質，口味也比較清淡，對孕吐嚴重或者惡心想嘔吐、食欲不振的準媽來說，是個不錯的選擇。

多攝取葉酸

許多婦產(chǎn)科會建議女性孕前或者孕早期補充葉酸，它是胎兒發(fā)育生長不可缺少的營養(yǎng)素，也是降低兔唇和唇腭裂的重要營養(yǎng)素，還有效預防先天性心臟病。

補充水分

孕吐嚴重時會發(fā)生失水現(xiàn)象，體內(nèi)電解質將無法保持平衡，因此補夠水分對孕吐的媽咪來說非常重要。

最后小編祝愿各位準媽順順利利開開心心的度過孕期,生下健康聰明的寶寶!