有些孩子，不管平時乖不乖，只要起床就鬧情緒，著實讓爸爸媽媽們煩惱不已。在英國，“床的陰暗面”一詞通常用來形容人們起床之后的壞脾氣，中國人則稱之為“起床氣”。就是早上醒來后會生氣、對別人大發(fā)脾氣的表現(xiàn)。很多寶寶都會有或多或少的起床氣。

先來看看孩子為什么會有起床氣吧。關于孩子的起床氣，除了冬天溫暖的被窩讓人舍不得離開外，前一晚太遲睡，絕對是最大的一個原因。通常只要睡眠質(zhì)量好，睡得飽，孩子醒來時都會是精神十足，并隨時會送上一個大笑臉的。而如果睡得不好，自然無法讓人心平氣和地起床。

那么如何幫寶寶改掉這個不好的壞習慣呢？

1.保證充足的睡眠

很多時候，孩子的起床氣都是因為睡眠不足，所以一定要保證孩子有充足的睡眠，老話說早睡早起身體好，絕對是有道理的，如果睡得太晚，孩子的睡眠肯定不充足，起床的時候就容易鬧脾氣。建議寶寶睡眠每天至少確保8小時以上。有些媽媽可能會非常頭疼孩子睡覺的問題，孩子貪玩晚上經(jīng)常不愿意睡覺，可以給寶寶讀幾本故事書，或者選擇輕柔的音樂給寶寶聽，幫助寶寶入眠。

2.提前告知

除了讓孩子早睡、睡好、睡飽之外，還可以針對孩子有可能會發(fā)生的問題進行預防或預告。比如在前一天晚上睡前先和孩子約好，第二天早上要穿什么衣服、第二天要做什么事，或者是給寶寶一個可愛的小鬧鐘，告訴他，鬧鐘響的時候就要起床哦，這樣就可以讓孩子在第二天早上起床時有一個起床動機，而且是自己參與決定的動機，孩子通常都會遵守。

3.使用光線叫醒

有時候孩子睡覺的環(huán)境如果太過于暗的話，會給孩子一種還在夜晚的感覺，就會不愿意醒，這時候可以逐漸調(diào)亮臺燈，然后開著它，或是緩緩地拉開窗簾，利用光線告訴孩子已經(jīng)是白天了，該起床了，孩子感受到亮光，就會開始清醒。

4.轉移孩子注意力。給孩子一個喜歡的玩具或是讀本書�？梢栽诤⒆悠鸫灿盟�喜歡的玩具叫醒他，例如對孩子說，你看樂迪都起來了要去送包裹咯，你怎么還不起床呢？孩子看到自己喜歡的玩具，就會開始慢慢清醒，也不會哭鬧。或者是找出一本孩子喜歡讀的書，大聲地讀，孩子聽到自己喜歡的書，就會自己爬起來，然后和媽媽一起讀完這本書，孩子也就徹底清醒了，清醒之后自然就不賴床了。沒有發(fā)生任何沖突，沒有傷害孩子的心靈、情緒，起床氣自然就消除了。 

5.給孩子5分鐘的緩沖時間。有的時候孩子發(fā)起床氣就是為了多睡一會兒，多賴一會兒床。此時就可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘里，媽媽可以用溫熱的雙手輕輕地撫摸著孩子的小臉，讓孩子感覺到媽媽正在舒服地撫摸著她，放松的心情會讓孩子更容易醒來，也更容易心平氣和。

其實預防、應對孩子的起床氣，最需要注意的，就是父母尤其不能生氣。一旦生氣，只會給孩子不平穩(wěn)的情緒來個火上加油，同時也給孩子起了個壞榜樣。多想一些方法，提前幾分鐘，用平和的心態(tài)、平靜的語氣來喚醒沉睡的寶貝，一起迎接美好的新早晨，也會讓自己和孩子，一整天都擁有一個好心情。