準(zhǔn)媽咪進入孕中期后，隨著荷爾蒙的變化身體也已經(jīng)慢慢的適應(yīng)，早期的癥狀也會逐漸消失，這時候的孕媽咪相對來說比較容易入睡，睡眠的質(zhì)量也提高了不少。當(dāng)然，也要適當(dāng)進行體育鍛煉，均衡飲食，能使孕媽咪睡得更好，寶寶也會更健康。

首先說一下孕中期的睡姿，懷孕中期最好采取左側(cè)位，可使“浮腫”狀況得到最好減輕，好處當(dāng)然是避免下腔靜脈受到壓迫，使血液循環(huán)更通暢，背部和腹部受到的壓力隨之減小。不過左側(cè)臥的時候要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些效果會更好，自己也會更加舒適。

當(dāng)然，睡覺的時候不可能保持固定的睡姿，一定要根據(jù)個人的喜好選擇適合自己的睡姿，沒有必要非得采取左側(cè)位。

還有要想睡眠好一定要把臥室布置的舒適，無論懷孕不懷孕都是如此，懷孕了就得更加重視，這樣才能讓自己更輕松的入睡。在臥室一定不要擺放電視、電腦之類的高輻射設(shè)備。

穿衣看上去很隨意，但是對睡眠也能起到關(guān)鍵性的作用。身材有了更加明顯的變化，這期間穿衣就要以穿脫方便、寬松為原則。另外，在穿的內(nèi)褲直襠應(yīng)該長些，達到肚臍周圍最好，以免受涼引起不必要的麻煩。

關(guān)于睡眠都有什么好寶貝給孕媽咪推薦呢？

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推薦理由：枕著這樣的U型枕睡覺，看著就很舒服，讓孕期的你擁有最舒適的睡眠體位。最喜歡它那托腹功能，緩解腹部壓力，給你一整晚的最佳睡眠。

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推薦理由：產(chǎn)前產(chǎn)后都能用的U型枕，因為不只是孕前才是最磨人的階段，孕后給寶寶哺乳也不輕松。月子里經(jīng)常保持一個姿勢很有可能得月子病，有了它的輔助會讓你輕松不少，絕對的超值！

生活中的輻射本來就很多，自己的臥室就不要在雪上加霜了，如果把電視電腦搬出臥室覺得不現(xiàn)實，那就從自身做些防護吧~

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推薦理由：連衣裙的設(shè)計款式，根本就看不出它是一款防輻射服。360°安全屏蔽，非常舒適透氣，即使貼身穿著都行哦。

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推薦理由：內(nèi)穿的防輻射服，不會影響你的任何搭配，可以自由選擇自己喜歡的衣服了，內(nèi)穿的款型相對場合也會比較廣泛一些。

選則寬松的衣服，現(xiàn)在可不比以前，孕婦裝的款式也不再單一，再也不會變成黃臉婆了！而且天氣越來越暖，距離穿上喜愛的連衣裙還會遠嗎？挺著圓滾滾的肚子，行動不便就要提前準(zhǔn)備了呦~

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推薦理由：大牌明星都在穿的連衣裙，它可是凱特王妃同款的哦，貼身超柔軟，高彈力，時刻呵護孕期敏感肌膚，盡顯你高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)。

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