對于家里有小寶寶的家長來說，夜晚同樣也是工作時間，喂奶、換尿布、哄睡，甚至可能比白天還要辛苦。而一盞小夜燈，則可以給家長很多的幫助。但很多人認為只有給寶寶一個漆黑的睡眠環(huán)境才能正常發(fā)育，用夜燈就會造成內(nèi)分泌問題，甚至早熟。

睡眠、光線、褪黑素、性激素、性早熟之間的關(guān)系，相當(dāng)?shù)腻e綜復(fù)雜，目前也沒有一個完全確定的結(jié)論，這個我們過些日子再說，先放一邊。今天說的是，夜燈這種級別的亮度，是否需要人去擔(dān)心它的不良影響。

先介紹幾個亮度方面的概念，光學(xué)亮度單位說起來挺傻乎乎的，因為核心的標(biāo)準(zhǔn)是——蠟燭。討論光源發(fā)出多少光的單位是lm流明，1流明就是1根蠟燭的總發(fā)光量的1/4π。換句話說，1根標(biāo)準(zhǔn)蠟燭就是12.57流明。臺燈燈泡差不多是30根蠟燭，投影儀一般是250根蠟燭，太陽大概是3后面27個0那么多蠟燭。

當(dāng)然還要考慮光源的遠近，否則早被太陽曬死了。接收到多少光的單位，美國人民用的是foot-candle英尺蠟燭，是人從1英尺外1根蠟燭接受到的光。我們這種偉大的公制國家，是用聽上去酷多了的lx勒克斯，不過其實就是變成了1米外的1根蠟燭。

可以將各種亮度換算成1米處有幾根蠟燭。閱讀適合亮度是60根，滿月光是0.3-1根，陰天是1000根，晴天陽光非直射的地方是1萬根，陽光直射的地方則是3到10萬根蠟燭。

搞清楚這些單位的意義，我們可以算一下小夜燈有多亮呢？不同的產(chǎn)品肯定有差別，一般來說是10-30流明，和蠟燭差不多，大概是普通燈泡的20分之一。臥室使用情況比較復(fù)雜，距離遠近，擺放位置，是折射還是直射等等，估算一下，可能是0.1-3lx的范圍內(nèi)，就是和滿月光類似，甚至可能更低一些。

討論夜間睡眠和孩子發(fā)育的時候，一大票奇怪的專家都在說光污染：老祖宗都沒有人造光源，因此睡的很踏實，這個激素那個荷爾蒙的分泌也很正常，現(xiàn)在都是人造光源，孩子就分不清白天黑夜，生物鐘錯亂之類的屁話。當(dāng)然如果是通宵開屋頂大燈，的確有這樣的隱患。但小夜燈的情況完全不一樣，老祖宗也有自己的“夜燈”：皓月和銀河，晚上也不會是烏漆墨黑一片的。

對于大部分在霧霾都市中長大的我們這代人以及我們的孩子，其實已經(jīng)很少能感受到蝦仔那種“月光光，照地堂”的生活。但因此就以為人類都是在漆黑的夜晚中進化出來的，就太過分了。

即便打開小夜燈，也就是和月亮的亮度相仿，遠低于常用的閱讀燈光，更和白天的日光相差數(shù)萬倍。對需要半夜“工作”的父母，如果拒絕使用夜燈，那就要面臨另外兩個更差的選擇：摸黑出錯傷害自己和孩子，或者不停開關(guān)大燈更嚴(yán)重的影響孩子睡眠。目前科學(xué)家還沒有找到任何有價值的證據(jù)，來證明夜燈對睡眠或者兒童發(fā)育有負面影響。

小夜燈的分類

香薰小夜燈

此類以陶瓷材質(zhì)為多，分為染色，非染色，雕花等系列。陶瓷小夜燈的頂部可以加一個小碟或者陶瓷頂部設(shè)計有凹槽，可以盛放精油，進而達到香薰的效果。

功能：香薰小夜燈可以凈化空氣，美化環(huán)境，同時可以刺激人體神經(jīng)，促進代謝，改善睡眠等。

2感應(yīng)小夜燈

感應(yīng)小夜通常適合放在床頭，媽媽可以觸摸感應(yīng)來調(diào)節(jié)開關(guān)和亮度，最暗的一檔通常適合寶寶來入睡。

功能：創(chuàng)意時尚的設(shè)計，視覺外觀享受之余，也充分做到節(jié)能省電的效果。

3聲控小夜燈

漸暗式暖黃光線，能幫助寶寶逐漸適應(yīng)屋內(nèi)的昏暗更快入眠。

小夜燈的挑選

小夜燈不是作為室內(nèi)的主光源來使用的，一般安裝在墻面底部或者床頭，用做輔助性的照明，但在挑選上媽媽也要花點小心思哦。

◆注重質(zhì)量 在購買小夜燈時，首先要看一下燈具本身的質(zhì)量。選用防火材制作的燈頭，這樣可以防止引燃墻紙，引發(fā)危險。

◆燈泡 3瓦的燈泡產(chǎn)生的熱量足矣讓香氣四溢，這樣的夜燈大多可以更換燈泡，反復(fù)使用。

LED小夜燈 

最大的一個特點就是節(jié)能低耗，耗電量為1瓦，1度電就能發(fā)光一年。這點對于家庭減少能耗非常重要。

◆透光性  燈罩透光性是否合適，并且表面的圖案與色彩是否適合寶寶。

◆金屬抗腐蝕性  是否良好，顏色和光澤是否亮麗飽滿都是檢查質(zhì)量的重要指標(biāo)。

藍牙led音響燈夜燈寶寶喂奶燈三擋可調(diào)4000mAh時鐘鬧鐘插卡插U盤,無線藍牙，觸摸夜燈，

小夜燈的顏色

白色：白色夜燈的亮度偏強，并不適合做小夜燈。更適合在房間的走廊、浴室和衛(wèi)生間等需要照明強度略高的環(huán)境使用。

是否適合寶寶：不適合。

黃色或暖色：選擇類似于黃色燈暖色調(diào)的小夜燈，是適合在臥室使用的。因為這類顏色的夜燈更適于營造溫馨舒適的環(huán)境，讓寶寶可以安心入眼。

是否適合寶寶：適合。

綠色或藍色：很多消費者喜歡綠色、藍色的夜燈，認為這類色彩比較個性好看，但實際上，這類小夜燈主要適用于一些公共場所，只能起到一定的裝飾作用，但是在居家環(huán)境中使用，未必能達到好的照明效果，還有可能刺激到寶寶嬌弱的眼角膜。

是否適合寶寶：不適合。

溫馨提示：

◆媽媽最好不要養(yǎng)成寶寶開小夜燈睡覺的習(xí)慣，這對寶寶的生理和心理發(fā)育都不利。

◆如果寶寶因為恐懼黑暗而不愿關(guān)燈入睡，媽媽可以給寶寶在睡前開一會小夜燈，等寶寶入睡后再將小夜燈關(guān)閉。

◆媽媽也可講一個睡前故事或放些輕柔的音樂，陪伴寶寶入睡，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

◆對于孩子的勇敢和獨立，媽媽要及時鼓勵和稱贊。