曾經(jīng)的紫薇格格林心如已經(jīng)生下了小寶寶。本應(yīng)該在坐月子的時(shí)候敬業(yè)的心如就已經(jīng)到達(dá)了工作崗位。生完孩子的心如身材比以前豐滿了不少，但是作為女明星，產(chǎn)后恢復(fù)身材這種小事似乎根本不用擔(dān)心。

活動(dòng)現(xiàn)場的心如笑容滿滿，似乎剛生下寶寶升級(jí)做媽媽的心情真的非常不錯(cuò)呢！

肯定有很多剛生下寶寶的媽媽都會(huì)因?yàn)榛謴?fù)身材的事情著急，記住，這種事情真的急不得。小編生完寶寶的時(shí)候體重增加了40斤，可是現(xiàn)在又能穿上懷寶寶前的衣服了，其實(shí)產(chǎn)后瘦身這種事情，只要方法得當(dāng)，恢復(fù)身材指日可待。今天小編給大家講講，科學(xué)又有效的產(chǎn)后瘦身方式。

1、心態(tài)上的調(diào)整：經(jīng)過專家多年的數(shù)據(jù)分析，產(chǎn)后六個(gè)月是恢復(fù)身材的黃金期。但是有些剛分娩不久的媽媽還沒出月子就急于瘦身，這是十分不可取的。產(chǎn)后需要補(bǔ)充營養(yǎng)，還有些媽媽負(fù)擔(dān)者要哺乳的重任，為了孩子也為了自己，切不可為了瘦身而節(jié)食。

2、飲食上的調(diào)整：產(chǎn)后的飲食要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣能夠加快身體的復(fù)原還能促進(jìn)乳汁的分泌。

3、合理的運(yùn)動(dòng)：剛剛生產(chǎn)完切不可劇烈運(yùn)動(dòng)，一般來講，產(chǎn)后六周就可以開始減肥了，但是要循序漸進(jìn)。做一些有氧運(yùn)動(dòng)最為合適。等到了產(chǎn)后第六周，媽媽們就能加大減肥力度，抓住黃金期，小編就是在第六個(gè)月減掉了將近二十斤的體重啊！

其實(shí)我們可以借助一些輔助用品進(jìn)行產(chǎn)后身材的恢復(fù)，都是很有效的。

產(chǎn)后的媽媽們可以試一試這種產(chǎn)后的收腹帶，不光能夠修復(fù)身材，還能做到產(chǎn)后護(hù)理。它能夠修復(fù)產(chǎn)婦期損傷的肌纖維和韌帶，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排除幫忙子宮恢復(fù)，同時(shí)幫助傷口愈合，加速脂肪分解，重塑孕前優(yōu)美曲線。如果是順產(chǎn)產(chǎn)后以第一就開始使用，對(duì)子宮的恢復(fù)幫助很大。如果是剖腹產(chǎn)建議3-5天再使用。

產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)要用腹貼和腹帶一起使用，腹貼具有熱敷理療技術(shù)，能夠縮短月子周期，促進(jìn)刀口愈合。一個(gè)月后內(nèi)臟已經(jīng)恢復(fù)，即可只需實(shí)用腹帶，幫助胃部、腹部、子宮恢復(fù)。讓身材回歸S曲線，

這款收腹帶是產(chǎn)后立穿24H睡眠型，順剖通用，該立穿型束腹帶采用準(zhǔn)醫(yī)療級(jí)特制純棉、尼龍納米材質(zhì)精加工制成。產(chǎn)后即刻可穿，穿戴便捷、舒適透氣，彈性十足而持久不卷邊、不變形，有效塑造腹部曲線，更可幫助剖腹產(chǎn)傷口愈合，呵護(hù)腰背緩解疼痛。

產(chǎn)后媽媽還有一件事情要格外關(guān)心，那就是乳房的護(hù)理。斷奶后乳房很容易得松軟或是下垂,很是影響愛美寶媽的心情的。其實(shí)，在產(chǎn)后如果將胸部護(hù)理的好，不但不會(huì)下垂，還會(huì)一鼓作氣變得更加豐滿！

如果要保持乳房不變形，就要養(yǎng)成每天喝豆?jié){的習(xí)慣，最好是自己在家做的濃豆?jié){,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,雞爪和豬蹄湯富含膠原纖維,可使乳房回復(fù)彈性,平時(shí)多吃些可以補(bǔ)充乳房所需營養(yǎng)的核桃仁和腰果。

其次呢，就是要找到適合自己的內(nèi)衣，能夠降低地心引力對(duì)胸部的吸引。這個(gè)是真的千萬不要不相信！

選一款柔軟舒適又方便哺乳的內(nèi)衣，在產(chǎn)后是再合適不過了。

其實(shí)產(chǎn)后瑜伽的作用也很關(guān)鍵，產(chǎn)后的媽媽可以通過適當(dāng)?shù)挠醒蹊べ�來幫助恢�?fù)身材。

很多孕媽都知道，懷孕的時(shí)候練練瑜伽球有助產(chǎn)的作用，是否順利的生下了寶寶呢，現(xiàn)在瑜伽球又有作用了，我們當(dāng)然可以用它來幫我們減肥。適量的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于脂肪的消耗可是非常有效的。可有效減少腰腹臀大腿的贅肉，促進(jìn)產(chǎn)后形體恢復(fù)。順產(chǎn)的新媽媽產(chǎn)后4-6周即可開始做瑜伽，而剖腹產(chǎn)的媽媽大約要在6-8周以后，在傷口愈合的情況下才能練習(xí)瑜伽動(dòng)作。

無論是孕婦還是產(chǎn)后的媽媽對(duì)于瑜伽球的選擇一定要選擇安全系數(shù)高的，在保證安全的前提下進(jìn)行鍛煉才是我們的初衷。這款瑜伽球刷新了承重記錄，500kg的防爆承重，足以保護(hù)寶媽的安全。無毒的材質(zhì)是讓我們放心的關(guān)鍵。