寶寶吃魚好處多多，魚肉的優(yōu)質(zhì)蛋白容易消化吸收，適合胃腸道功能較弱的嬰幼兒食用；吃魚將攝入較多的不飽和脂肪酸，有利于寶寶大腦發(fā)育；此外，魚肉還富含鋅、硒、碘等礦物質(zhì)，對寶寶的骨骼和免疫系統(tǒng)都有好處。

不過，吃魚有一個最大的麻煩，那就是“魚刺”，家長在給寶寶選購魚肉的時候，除了考慮本身的營養(yǎng)價值之外，最好還要挑選少刺的魚肉，下面小編為大家推薦幾種營養(yǎng)豐富又少刺的魚肉。

三文魚：鱗小刺少，營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細嫩鮮美，口感爽滑。我們知道日本料理中的三文魚是生吃的，不過媽媽們給寶寶吃三文魚最好還是蒸熟來吃哦，不僅安全也有利于吸收。選購三文魚建議選擇冰凍的，如果是冰鮮魚最好啦

鱈魚：肉質(zhì)鮮嫩，不少國家把鱈魚作為主要食用魚類。鱈魚維生素A和D，我們給寶寶吃的魚肝油很多就是從鱈魚的肝臟中提取的。鱈魚的蛋白質(zhì)比三文魚高，而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍，是非常健康的食品。鱈魚刺少

鱸魚：周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。在選購的時候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。

龍利魚：個頭大，但是刺很少，只有中間的脊骨，魚肉肥厚細嫩，營養(yǎng)豐富，而且?guī)缀鯖]有魚腥味。目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊出售，媽媽們選購時要選擇肉質(zhì)飽滿堅實。這家龍利魚很新鮮，有興趣的媽媽可以點了看看

太陽魚：含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸，并富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是水產(chǎn)滋補食品。太陽魚味道鮮美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于個頭較小，很適合一次給寶寶蒸一條來食用。

此外，鯧魚、桂花魚、多寶魚等少刺的魚類也適合寶寶食用，但是金槍魚由于含有較多重金屬，并不是很適合給嬰幼兒食用，要吃也要控制量。