自從有寶寶以來，聽到育嬰群里媽媽們最多的抱怨就是娃兒的哄睡問題，有的寶媽把這個“抱著就睡，放下就炸”的過程形象地比喻為“埋地雷”。筋疲力竭地抱著哄，小心翼翼地輕輕放，一個不經(jīng)意，“雷炸了”，就還得萬念俱灰地抱起來重新來過，每日哄睡的過程簡直成了很多新手媽咪的噩夢。

幸運的是，我家寶寶在我誤打誤撞下竟然在睡覺環(huán)節(jié)成了媽媽們口中一致稱贊的“天使寶寶”，不僅從月子里就開始不用抱著睡，而且到了兩個月以后就漸漸形成了每日規(guī)律的睡眠，最重要的是夜間睡整覺。寶寶從兩個月左右就開始從晚上八點左右睡到第二天早晨近七點，中途只用喂一次夜奶。到了90天的時候，竟然開始偶爾不用吃夜奶了。母嬰的睡眠質(zhì)量夠好，有益于母乳的產(chǎn)出，也有利于寶寶自身的成長。

1.培養(yǎng)習(xí)慣很重要。如果確定寶寶是因為想要睡而哭泣，那么可以放一放，這是建立規(guī)矩、培養(yǎng)習(xí)慣的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在寶寶沒有聲嘶力竭前，可以在旁觀察或言語、動作安撫，而不要一哭就抱，一抱就睡，惡性循環(huán)。之前在網(wǎng)上看到的“噓噓拍拍法”或者“聲音安撫法”對我家娃兒都有效果，大家不妨多途徑嘗試一下，只要不抱起來，就有自己睡的可能性；只要能夠自己入睡一次，那么之后的過程就會輕松很多。

2.讀懂需求是關(guān)鍵。其實，每個寶寶都是可以自己入睡的，抱著睡可能反倒不舒服。但是為什么大多數(shù)的寶寶還是喜歡抱著入睡呢？這就需要我們搞清楚抱著和躺著的區(qū)別有哪些？首先，懷抱有溫度，寶寶喜歡在溫暖的條件下入睡；其次，如果是媽媽抱著，可能會有母體味道或心跳的安撫作用；再次，小寶寶神經(jīng)發(fā)育沒完善，淺睡眠的過程中會出現(xiàn)驚跳反射，大人抱著，相對束縛，不容易被自己的驚跳動作驚醒。這鐘種區(qū)別或許就是寶寶睡覺時候的條件需求，那么想辦法滿足條件就會容易自己睡。

3.輔助手段立奇功。睡前洗個熱水澡，之后適當(dāng)?shù)陌茨�撫觸，可以舒緩神經(jīng)；輕柔的音樂、媽媽的貼身哄拍、安撫奶嘴可以安神催眠；襁褓包巾可以緩解寶寶的驚跳反射，只要不裹太緊，其實不會影響寶寶的身體發(fā)育的，畢竟只是夜間使用；純棉的包屁衣、爬服或者分體秋衣秋褲更有利于提高寶寶的睡眠質(zhì)量；干爽透氣的紙尿褲可以幫助寶寶延長睡眠時間……

其實，所有的方法技巧都在不斷的摸索中精益求精，每個寶寶都有個體差異，不能一概而論。作為父母，我們能夠做到的是陪伴，是指引，那一切的根源無非是那份深沉的愛。愿所有寶寶都能夠健康快樂地成長！