要不要給孩子補(bǔ)鈣是家長們普遍關(guān)心的問題：有些家長總是擔(dān)心孩子缺鈣，就給孩子各種補(bǔ)；而有些家長，卻堅持認(rèn)為現(xiàn)在的孩子不可能缺鈣，拒絕給孩子補(bǔ)。

但其實(shí)給寶寶補(bǔ)鈣沒有那么簡單，而是有一定講究的。今天，我就來跟大家聊聊：怎么給寶寶補(bǔ)鈣才科學(xué)。

怎么判斷寶寶需不需要補(bǔ)鈣？

鈣，補(bǔ)還是不補(bǔ)？并不是一刀切的！不是說孩子一定要補(bǔ)鈣或一定不要補(bǔ)，而應(yīng)按個體化原則來對待。

當(dāng)你在質(zhì)疑自己家寶寶是否缺鈣的時候，首先要想一想寶寶日常飲食中的鈣攝入是否充足，是否滿足每天的鈣需求攝入量。為什么要強(qiáng)調(diào)日常飲食呢？因為鈣并不能在人體內(nèi)合成，需要從食物中獲取。家長們可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶食用一些營養(yǎng)輔食。

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那寶寶每天需要攝入多少鈣才夠呢？我們先來看看不同年齡段的寶寶每日鈣的推薦攝入量。

那么寶寶怎么吃才能達(dá)到這個鈣攝入量呢？

對于吃奶的寶寶，先來看一下奶中的鈣含量：母乳中的鈣含量大約為34 mg/100ml，配方奶中的鈣含量大概是45~60mg/100ml。

0~6個月的寶寶，每天大概需要200mg的鈣。不管是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，如果寶寶每天喝的奶量達(dá)到了600ML，是不需要額外補(bǔ)鈣的。

6個月~1歲的寶寶，每天大概需要250mg的鈣。若寶寶每天的奶量能達(dá)到600~800ml，再加一些富含鈣的輔食，寶寶每日的鈣需求量也是足夠的。家長需要注意的是，這個階段的寶寶還是以奶為主。因為輔食中不含或只含少量鈣的話，喝的奶量不夠，寶寶是很容易出現(xiàn)缺鈣的。

年齡較大的孩子，奶或奶制品等富含鈣的食物攝入減少，有可能滿足不了每天的鈣需求，要在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下，有針對性地補(bǔ)充。

再一個，還要根據(jù)孩子的癥狀和體征來綜合判斷。

另外，家長要適當(dāng)?shù)膸�寶寶進(jìn)行一定的戶外活動，陽光是最好的維生素D“ 活化劑 ”。當(dāng)然，為了寶媽帶著寶寶輕松出行，媽媽們可以選擇一款時尚且出行方便的童車。

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如何給寶寶正確補(bǔ)鈣？

家長在給寶寶補(bǔ)鈣時，要牢記以下幾點(diǎn)：

1、選擇適合的補(bǔ)鈣產(chǎn)品

在給小年齡段的孩子選補(bǔ)鈣產(chǎn)品時，首先要考慮鈣的劑型，選擇時，應(yīng)以量少又好喂為原則。拿液體鈣和顆粒鈣來說，我們在選擇時應(yīng)首選液體鈣。

*推薦理由： 英國補(bǔ)鈣產(chǎn)品，其配方由領(lǐng)先的醫(yī)生和藥劑師開發(fā)研究。這是一款營養(yǎng)成分合理平衡的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，在幫助保持強(qiáng)勁骨骼和牙齒的同時還能保護(hù)心臟，肌肉和神經(jīng)的健康。適合6個月以上寶寶。

2、補(bǔ)鈣并非多多益善

如果孩子本身不缺乏鈣，攝入超量的鈣，人體無法全部吸收，就會在體內(nèi)沉積，容易導(dǎo)致寶寶便秘、結(jié)石等，所以要根據(jù)孩子實(shí)際的缺鈣情況來計算補(bǔ)充。

具體的計算方法：鈣推薦攝入量 — 飲食中鈣攝入量 = 需要補(bǔ)充的鈣劑量

3、鈣鐵鋅不要同時補(bǔ)

鈣鐵鋅的吸收需要轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白這個載體，同時補(bǔ)，鈣鐵鋅會同時競爭轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白，影響吸收。所以建議不同的時間補(bǔ)充不同的元素。寶媽可以用筆記本記錄每天寶寶攝入詳情，一是不用擔(dān)心吃重，二是可以將寶寶的成長記錄下來。

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4、補(bǔ)鈣的同時補(bǔ)維生素D

有些家長會說，我家寶寶的奶量足夠啊，為什么還存在缺鈣的表現(xiàn)呢？很有可能是因為寶寶體內(nèi)缺少維生素D，影響了鈣離子的吸收。所以建議寶寶出生兩周后，開始常規(guī)補(bǔ)充維生素D制劑。

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經(jīng)過陽光的紫外線照射，人體皮膚也可以自己合成維生素D。如果寶寶每天戶外活動的時間比較長，尤其是夏季，可適當(dāng)減少維生素D的補(bǔ)充量。夏季帶寶寶外出，媽媽們應(yīng)盡量避開中午暴曬時段，可選擇午后陽光柔弱的時候，給寶寶穿舒適柔軟的衣物！

5、不要一直補(bǔ)

在給寶寶補(bǔ)鈣時，一定要帶孩子定期做體檢。如果經(jīng)過一段時間的補(bǔ)充，經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，鈣儲備的也夠了，而且寶寶平時攝入的含鈣食物也不少，這時候就要停止補(bǔ)鈣了，千萬不要自己在家里盲目地給寶寶補(bǔ)。