產(chǎn)后脫發(fā)是許多媽媽的頭號(hào)惡夢(mèng)，就連星媽“范范”“伊能靜”都不能幸免。

產(chǎn)后脫發(fā)為期多久？產(chǎn)后脫發(fā)多在分娩兩個(gè)月后出現(xiàn)，約在產(chǎn)后半年恢復(fù)。一般來說，產(chǎn)后每天掉50至100條頭發(fā)乃正�，F(xiàn)象，如半年后仍持續(xù)大量掉發(fā)，便應(yīng)尋求幫助。今天小編來破救發(fā)謬誤，并分享拯救發(fā)絲的妙法。

什么是產(chǎn)后脫發(fā)？產(chǎn)后脫發(fā)大多屬“休止期脫發(fā)”，是正常的新陳代謝過程。人類頭發(fā)到達(dá)“休止期” 水平回復(fù)正常，這些頭發(fā)也就逐漸脫落。

除雌激素分泌外，以下都是產(chǎn)頭脫發(fā)的常見成因：壓力過大：精神壓力擾亂新陳代謝，媽媽無法攝取充足營(yíng)養(yǎng)去養(yǎng)發(fā);休息不足：睡眠，休息不足損害肝腎，不利頭發(fā)生長(zhǎng);

用錯(cuò)洗頭水：媽媽在懷孕期間轉(zhuǎn)換不適合自己的洗頭水，雌激素回復(fù)正常水平后，更容易掉發(fā)。

許多媽媽因心急而用錯(cuò)方法“救發(fā)”，結(jié)果弄巧反拙，以下是最常見的三個(gè)謬誤：謬誤一：停哺母乳救發(fā)有指哺哺母乳會(huì)分薄營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā).

其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)乃正�，F(xiàn)象，與喂哺母乳并無直接關(guān)系，如因此暫停喂哺，或令母乳停止分泌，最終只會(huì)令寶寶 受害，建議媽媽多補(bǔ)充水份和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)養(yǎng)發(fā)和上奶都有幫助。

謬誤二：“大補(bǔ)”救發(fā)不少媽媽以為進(jìn)補(bǔ)便能救發(fā)，但脫發(fā)或源于腎虛，脾虛血虧或陰血虧虛，若不清楚自己的身體狀況而胡亂進(jìn)補(bǔ)，反而會(huì)令脫發(fā)更嚴(yán)重。

謬誤三：生姜搽頭皮有助生發(fā)，生姜雖有行氣活血的作用，但不一定能促使頭發(fā)生長(zhǎng)。小編不建議此做法，因?yàn)槊總�(gè)媽媽的體質(zhì)都不一樣，加上生姜可能會(huì)過份刺激頭皮，引發(fā)過敏， 皮膚炎。

想正確救發(fā)，就要學(xué)識(shí)以下3招：食療黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑棗，核桃，紅蘿卜，淮山，菠菜，何首烏，黃精，熟地，阿膠，炒酸棗仁，炙甘草等食材都有助頭發(fā)生長(zhǎng)，不妨多吃

齊首烏烏雞燉湯功效：滋陰補(bǔ)血，防脫發(fā)，烏發(fā)養(yǎng)顏，補(bǔ)肝益腎。?材料：齊首烏25克，黃精25克，無花果3粒，黑豆2兩，陳皮15克，豬展5兩，烏雞半只，開水3碗。

做法：1,烏雞去皮洗凈，2.豬展汆水洗凈，3.陳皮浸軟刮瓤，4.齊首烏浸軟，黑豆用白鑊炒到微爆開，6.黃精，無花果分別洗凈，7.將所有材料放入燉盅內(nèi)，注入3碗開水燉3小時(shí)，調(diào)味即可

黑色五珍湯功效：補(bǔ)肝腎，養(yǎng)顏，烏發(fā)，減少脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，特別適合產(chǎn)后第二個(gè)月飲用。?材料：何首烏15克，黑豆2兩，黑木耳1兩，黑棗4粒，烏雞1只，生姜3片，清水2,200毫升。

做法：1,黑木耳洗凈，浸軟后去硬蒂，撕成適當(dāng)大小。2,烏雞去皮，除去頭，頸，內(nèi)臟，汆水。3.水滾后，將以上材料放入煲內(nèi)，注入清水。4.再次水滾，轉(zhuǎn)慢火煲兩小時(shí)，下鹽調(diào)味

農(nóng)村散養(yǎng)烏雞

烏雞又稱烏骨雞、絲羽烏骨雞(Silky fowl)，是一種雜食家養(yǎng)鳥。大連農(nóng)村散養(yǎng)烏雞，即殺，即凍，即送

鐵鍋炒熟黑芝麻1斤裝

黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分�？梢宰龀筛鞣N美味的食品。特別適合產(chǎn)后媽媽食用

按摩按摩能刺激毛囊和頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝，令新頭發(fā)早日長(zhǎng)出。媽媽每天可用木梳梳頭發(fā)，或以手指頭輕力敲頭5分鐘。

桃木女士木梳

梳頭發(fā)時(shí)應(yīng)選用寬齒梳，先從發(fā)尾處梳起，另一手握住頭發(fā)中段固定上端，如此才不易將頭發(fā)扯下。綁頭發(fā)時(shí)也不要太用力，以免因外力而加速頭發(fā)的脫落

放松心情，多休息平和的心態(tài)，以及充足的休息是養(yǎng)肝腎的關(guān)鍵，而肝腎健康才會(huì)長(zhǎng)出烏黑濃密的秀發(fā).小編提醒，迎接新生命是值得高興的事，如感到壓力太大，應(yīng)該和身邊人 ，或找家人幫忙。