時代在向前進(jìn)，但人們的健康卻在后退�，F(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式，已經(jīng)導(dǎo)致我們大多數(shù)人的體內(nèi)毒素堆迭，不少人身體臃腫、色斑頻生，皮膚老化......這都是人體毒素在作祟，是時候給我們的身體排排毒了。

瑜伽是修心的藝術(shù)，讓你在習(xí)練中心靜止水，安之若素，讓你的氣質(zhì)由內(nèi)而外地散發(fā)。同時，瑜伽體式的練習(xí)，還可以伸展身體，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激你的腺體分泌，保持你的身型，不用傻傻的節(jié)食減肥了

說起瑜伽減肥，瑜伽體式是一項需要肌肉力量來進(jìn)行的運動�！叭�分練、七分吃”是減肥的一大原則，瑜伽能夠提高人對身體的覺知和掌控力，緩解人焦躁的情緒，就不會使人暴飲暴食。飲食得到控制，體重就會有所控制。

相比大汗淋漓的跑步或健身房訓(xùn)練，瑜伽才是最自然的瘦身妙法，練習(xí)瑜伽一段時間之后，身上的贅肉就會慢慢減少，身體曲線會越變越優(yōu)美，體形看上去苗條動人。

瑜伽的瘦身效果非常持久，且完全不用擔(dān)心會反彈，瑜伽的動作雖然很平緩，消耗的熱量卻很大。

瑜伽的體位法、呼吸法和冥想都有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的作用，并且能間接調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。此外，瑜伽體式中的各種彎曲、伸展、扭轉(zhuǎn)、擠壓等姿勢，也能直接按摩和滋養(yǎng)內(nèi)分泌腺體，使人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常。

瑜伽能引導(dǎo)膳食取向。當(dāng)你堅持練習(xí)瑜伽一段時間后，便會發(fā)現(xiàn)自己不怎么喜歡脂肪含量高的食品了，轉(zhuǎn)向蔬菜、水果等綠色食品。你攝取的食物不僅營養(yǎng)豐富，而且熱量低，瘦身后也不會反彈。

對于想用瑜伽來減肥的人來說，將瑜伽融入日常生活是王道。瑜伽因為不限制器材和場地，所以你可以早晨、中午和傍晚做，一周堅持五到七天！