媽咪鈣營養(yǎng)失竊記

準(zhǔn)媽的鈣們都去哪兒了?

1.10個(gè)準(zhǔn)媽10個(gè)缺鈣

什么?你們說我危言聳聽?真的不是哦!研究表明，普通人每日的鈣攝入量至少要達(dá)到600毫克。可是以我國大多數(shù)人的飲食習(xí)慣來看，很多人根本達(dá)不到這個(gè)量。作為準(zhǔn)媽，鈣需求量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人，一般為孕早期800毫克、孕中期1000毫克、孕晚期1200-1500毫克。所以缺鈣自然也就成了準(zhǔn)媽們的常態(tài)。有臨床研究數(shù)據(jù)表明，即使準(zhǔn)媽每天攝入600毫克鈣，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法滿足每日鈣平衡。更有一些專家認(rèn)為，中國的產(chǎn)婦之所以需要“坐月子”，就是因?yàn)樵衅趪?yán)重缺鈣所導(dǎo)致的，更別提那些產(chǎn)后各種因缺鈣造成的“后患”啦。天哪，聽起來真的怕怕的，這到底是為什么呢?