DHA是一種人體不能自行制造的必要脂肪酸，因此需要從飲食中攝取。因?yàn)镈HA是大腦和視網(wǎng)膜的重要結(jié)構(gòu)元素，所以每日攝取充足的DHA對(duì)兒童腦補(bǔ)及眼睛發(fā)育極為重要。DHA來(lái)自于深海魚(yú)類(lèi)，物以稀為貴，所以通常含有DHA的魚(yú)肝油售價(jià)也會(huì)比較高。

吃什么樣的魚(yú)肝油，要看寶寶自身的需要了，要是只想補(bǔ)充維生素A和D那么就選不添加其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的魚(yú)肝油。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，又想給寶寶補(bǔ)充些DHA，那么就選較貴的含DHA的魚(yú)肝油。

這樣補(bǔ)充魚(yú)肝油更有效

吃魚(yú)肝油的最佳時(shí)間是早上喝完奶以后，吃完魚(yú)肝油最好帶寶寶去曬曬太陽(yáng)，這樣才能吸收的更好。另外，飲食均衡、戶外活動(dòng)充足的兒童不需要服用魚(yú)肝油。