寶寶也會春乏春困？媽媽該如何調(diào)節(jié)呢？(3)
妙招3. 作息規(guī)律
良好的睡眠習(xí)慣對寶寶的生長發(fā)育很重要，如果寶寶每天按時睡覺，就比較容易養(yǎng)成固定時間睡眠的好習(xí)慣，同時養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。媽媽們可以每晚在睡前給寶寶洗澡、按摩、講故事、唱歌、摟抱等，這樣更加有效幫助寶寶入睡，讓寶寶養(yǎng)成按時睡眠的習(xí)慣噢。
值得注意的是，嬰幼兒最好保證在晚上9點前入睡，到午夜12點左右進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)，這樣更能刺激孩子生長激素的分泌。
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